д-р Тодор Първанов

,,Хроничен стрес или тревожно състояние е?,, Физиологичният процес и при двете е еднакъв.Болката в гърлото и гърдите са нещо много разтегливо и не мога дам съвет какво да правиш по отношение на тях без да съм те видял.Същото се отнася и за колега психорерапевт, сама трябва да си намериш.Да се пие лекарство за ,, докато времето се установи,, ми звучи крайно неразумно.

Да, в хроничен стрес си.

Диди ще ти даде идея.Аз бих допълнил, че проблема не свършва само с излизането от автохипнозата.По-големият проблем е, как отново да не влезеш в нея.Предполагам Диди ще засегне и този аспект.

,,А и всички жертви, които направих за него биха били безсмислени, а времето пропиляно.,, Това направо ме ужаси.Тази година празнувам 30 години щастлив брак. Нарочно пиша празнувам, а не празнувах или ще празнувам.Един щастлив брак е всекидневен празник.И той ще продължи още много години.Причините за това са няколко, но едната от тях е, че нито аз, нито жена ми, сме жертвали нещо от себе си.Как бихме били щастливи след като правим жертви, а и как бих се чувствал аз или тя, ако знаем,че другият го прави.Ужас. В следващата си връзка не го прави-не прави никакви жертви, не позволявай и някой да го прави за теб, това обрича връзката на сигурен провал.

,,Има ли начин да разбера дали ми е простил, дали е знаел, че съм се върнал и съм бил до него?,, Баща ти е до теб и чете всяка една твоя мисъл.Знае какво изпитваш и искрено се измъчва от страданието ти.Ако не ми вярваш, помоли го да ти даде ясен знак в рамките на 48 часа, че това е така и само бъди наблюдателен.

,,Не мога да приема отказа на този човек да бъде до мен, това е абсолютно единственото нещо,, Какво ти пречи да го приемеш? Опитай се да си отговориш честно на този въпрос.

Много си се объркал. Искаш да избягаш от нещо което е нормално за възрастта. Просто нямам обяснение как си се вкарал в този филм. Наистина е много извратено, на тази възраст да не мастурбираш.Още по извратено е, да не се заглеждаш по жени. Ти наистина ли искаш да си някакъв извратеняк, който е нещо безполово и ....и аз нямам думи да го опиша, но мисля,че ме разбираш.Най-вредното и извратено нещо е, да тръгнеш срещу природата.С две думи, заглежедай се в във всяка готина мацка, мечтай си, как правиш секс с нея и си мастурбирай от време на време.Иначе, след няколко години ще станеш клиент на някой психиатър.Та тялото ти бушува от хормони, сега се оформяш като мъж.Какво искаш, след време, когато легнеш с жена да не може да го вдигнеш ли? Ако искаш това, продължавай да се укоряваш, провала не ти мърда.

,,Ако ходя през 7,8,9 дена ,например не всяка седмица ами понякога 2,3 дена след това , ще има ли ефект или трябва да е по-често.Психотерапевтката ми каза ,че сама избирам колко често да ходя,но било добре поне 1 път седмично.Ако не разполагам с парите и забавя лечението ще бъде ли то по-малко ефективно ? И колко месеца приблизително ще продължи.Знам ,че зависи от мен ,но горе долу 2,3,4,5 ? или повече ?,, Не мога да отговоря на тези въпроси.Всеки терапевт ползва различни методи.При мен подобна терапия би продължила около година, като за това време, срещите биха били между 25 и 30.Тоест, средно, около 2 сесии месечно, като в началото те са по-чести, а с настъпване на промяната стават по-редки.Но това, наистина важи само за мен и ако някой провежда терапията по друга времева схема, това не значи, че тя не е правилна.

Не води до никаква шизофрения.

Личност, личност, личност.Повтаряш това и нищо не разбирам.Защо вместо да ,, философстваш,, не се заемеш с нещо по-конструктивно-събиране на данни.Предлагам ти да започнеш от тук- http://www.bgbook.dir.bg/book.php?ID=41004 или тук -http://hermesbooks.com/dokazatelstvo-za-raja-serija-feniks.html После ще ти дам и други книги, за да си попълваш информацията. С две думи, остави мисленето за след няколко години, сега мислиш, без да имаш някаква стойностна информация за проблема.Това е, все едно аз сега да започна да оборвам или подкрепям тезата за вечният двигател или наличието или не, на философският камък.Това си е чиста загуба на време, защото аз си нямам хабер от физика, химия и другите науки, които са нужни, за да си изградя пълна картина на положението.Предполагам си обърнал внимание, как ние хората сме склонни да спорим главно за неща в които не сме абсолютно некомпетентни. За това, започни от началото-добий знания, и тогава си прави изводите.Сега изглеждаш, като някакъв, недорасъл ,,въздухар,,, който спори за това, Мерцедес или БМВ е по - добра марка.

,,Приемам факта, че тялото ни един ден става храна на други същества обикновено, но отказвам да приема, че губим личността си!Не искам да го приема, а доводите сочат обратното!,, Доводите сочат обратното?! Чии доводи? Колко надеждни и достоверни са тези доводи?

,,Ами ако препускането в метрото се брои за спорт,значи да.,, Не се брои.Започни наистина да спортуваш и поне 20% от оплакванията ще изчезнат. ,,Според вас това ли е причината - недостатъното движение ?!,, Едва ли, но спортуването е част от решението. ,,че забравям разни неща което е краино нетипично за мен,,, Забравянето е основен симптом на стреса. Минават ти едни и същи мисли, колко си зле.Напълно здрав си, само си се панирал.Успокои се.

,,Има изразена цикличност, като пристъпите се засилват през зимата и почти не се проявяват през летния сезон. ,, Това не ми се връзва с фобията, това -,,Работата ми е напрегната и свързана с непрекъснати срещи с непознати хора. Харесва ми!,, Но, се замислям, ако работата ти наистина е напрегната, това да не е просто напрежения от една психическа преумора.

Така е.Когато майката е сама е така.За това децата се гледат от родителите, а те са двама.

Спортуваш ли редовно?

Това което правите е само едната част от нужното.Доколкото разбирам, ти не ползваш никакви техники за спиране на самите натрапливости. Ако е така, ползвай техниката на Шуорц от ,, Обсебен мозък,,.

,,много ми е тъжно и мъчно! вече незнам дори какво би ми доставило удоволствие! мъжът ми не е от разбиращите съпрузи! постоянно ме упреква,но на чужд гръб и сто тояги са малко! просто незнам какво да правя и на къде да тръгна да намеря себе си! объркана съм!,, За съжаление, ме няма много в писането.Орлин, Диди и другите във форума ще ти помогнат, по-добре от мен.

,,имам генерализирано тревожно разтройство ,, ​Тревогата се ,, прави ,, от много адреналин, не от липсата на серотонин.Ниското ниво на този хормон, обуславя депресивно настроение, а ти си тревожна.Най - простото, което може да направиш, е да започнеш да следиш мислите си, тяхното съдържане ти вдига адреналина.

Търпение.

Преди няколко години изхвърлих колата си на боклука. Много скоро след това отидох на пазара за коли.Нямах никакво намерение да си купувам, кола, исках само да погледам.Една външно хубава кола, един търговец ,който беше много убедителен в това да ми представи колата като страхотна доведоха до това, че изненадващо за мен, се прибрах от пазара с нов автомобил. Само след месец, колата спря насред пътя и ремонта и ми струваше 50 % от цената за която я бях купи. Тогава се сетих и отворих форума на собствениците на тази марка и установих,че всички са проревали точно от същият дефект който тя ми даде.Явно проблема е фабрично заложен. Не стига това, но две години след ремонта същата част отново се счупи и така само ремонта на скоростната и кутия ми излезе повече от стойността на самата кола. И това само защото не с е сетих, да влезна във форума и прочета мненията на хора, които реално имат колата и знаят каква е тя.Доверих се на визията и и думите на продавача. За това, моят съвет към теб и който и да е, е, да не слушате нас ,, търговците,, , доверете се на потребителите.Влез в нета или другаде и търси хора, които са ползвали съответните методи, техните мнения ще са по-меродавни от нашите.

С две думи да обобщя- без промяна бракът ти е застрашен.

Прочетох отново всичките ти постове.Ще е много трудно да се справиш сама трайно с проблемите си.Дори и да се задържиш на работата, в дългосрочен план не виждам, как ще можеш да заживееш един спокоен и щастлив живот.Просто приеми, че парите които ще даваш за терапия са една инвестиция, която в дългосрочен план ще ти донесе като дивиденти спокойствие и щастие.

Норман Винсент Пийл казва -"Вие не сте това, което мислите за себе си. Вие сте точно това, което мислите." Така че ти наистина си - ,, безинтересна, скучна, непривлекателна, притеснителна, нерешителна,, Няма как да се залъгваш, че това не е истина.Истина е.Но тази истина е сътворена от теб и ти си тази която може да я промениш, никой друг не може да го направи.И това е хубаво, защото представяш ли си, какво би станало, ако някой друг би могъл да влезе в главата ни и да ни променя.Ужас! Така че първата стъпка е, да поемеш отговорност за това каква си.Не някой друг е виновен ,че ти си непривликателна , притеснителна и т.н.-с две думи смотана.Това е твоят избор и той зависи само от едно-каква си мислиш, че си.Защото ти, наистина си точно тази която мислиш, че си. И така, втората стъпка е да промениш своята представа за себе си.За целта, вземи лист и химикалка и напиши на листа, твоята върховна представа за себе си.Като казвам, върховна нека бъде точно такава, никаква по-малка не ти върши работа.След като я напишеш, я редактирай, опитай се да я обобщиш в едно изречение. Третата стъпка е по-лесна, повтаряй си няколкократно тази представа през деня, заспивай и се събуждай с нея.Така, постепенно ти ще се превърнеш в нея. Защото този съвет е много мъдър - Направи ми силно впечатление това, което наскоро чух в интервю с преуспял предприемач (в отговор на въпроса как е успял да постигне такъв главозамайващ успех): „Мисля на едро... Много отдавна си казах: След като така и така ще мисля, защо да не мисля на ед­ро?' Това е идеален пример за смайващата сила на мисълта Не напразно Естер Хикс казва - Повечето хора нямат вярна представа кои са всъщност. Те не са сигурни откъде идват и къ­де отиват. И което е най-важно, не знаят защо са тук на планетата Земя и с каква цел са дошли. Когато насочваш вниманието си към нещо - идея, спомен, ситуация, която наблюдаваш, мечта или фантазия, която си представяш..., ти всъщност активираш вибрация. И когато съсредоточаването ти активира вибрация, тя става твоя нова точка на привличане. Когато мислиш за нещо, неговата вибрация става активна част от твоята вибрационна същност - и това, към което си насочвал вниманието си, започва да се движи към теб. Повечето хора не осъзнават, че когато мислят за нещо, те канят това „нещо" в живота си. Разбира се, ко­го си взел решението да дойдеш в това тяло, ти си разбирал вибрационната природа на този свят и на тази вселена и си бил изпълнен с ентусиазъм, защото си вярвал в способността си съзнателно да се съсредоточаваш. Познаването на вибрационната природа на Вселена-е успокояващо и в същото време въодушевяващо - успокояващо, защото знаещ, че няма от какво да се бо­иш, тъй като нищо не може да дойде при теб без сам да си го поканил, и въодушевяващо, защото знаеш, че мо­жеш да привлечеш към себе си всичко, което желаеш, и да изпиташ радостта от това да го имаш в живота си.

Момче, ако беше в депресия, не би писал тук.Имаш ОКР и това.Обаче, това състояние, е доста по-трудно за овладяване от депресията.Там имаме лекарства, за ОКР няма, психотерапията е решението.

Сам знаеш, че натрапливостите ти са провокирани от стреса ти.Не търси под вола теле.