д-р Тодор Първанов

,,Забравих да спомена, че отношенията в "семейстовото" ми са ужасни. Майка и татко не се разбират от както се помня, винаги е имало проблеми, винаги са се карали. Живеем в малка квартира и нямам много лично пространство.,, В това е причината.Вече я знаеш и какво от това? Познаването на причината не винаги води до решение.Жертва си на отношения между двама незрели човека.Но ни що в тях не може да промениш.И в себе си, също.Поне, докато не потърсиш качествена професионална помощ.Това е, имаш изход и той е в търсеното на добър психолог.Ще ти трябва и много търпение, промяната няма да стане лесно.

Няма грешни посоки.Всяка посока води до някъде.Мястото, до което си стигнал не ти харесва.Но, по този път ти си натрупал много опит.Сега,когато смениш посоката, опита ти остава, като много голяма полза и улеснение.Така че, променяйки посоката, ти не отричаш миналото си, напротив, всяко нещо което ти е било полезно, ще се използва.За това, промяната никак не е трудна, бавна е, а, хората нямат търпение и това ги изнервя, така тя става трудна.С две думи, имаш ли търпение, промяната е нещо много приятно.

Точно така, средство на избор са тимостабилизаторите-литий, под различните му търговски наименования, депакин, стазепин и т.н. Но спорта и медитирането също трябва да станат част от живота ви.

Била си такъв човек. Ще поясня, ти си била и още си човек с ниска самооценка.Тя е в основата на това което си избирала, да търпиш униженията на предният ти приятел.Тя е и в основата на страхът ти да не загубиш този.Всичко е навързано, живота на човека не сбор от изолирани ситуации.Той е континуум.Ако искаш да излезеш от капана-,,обект на ревност, изпитващ ревност,, трябва да работиш за повишаване на самооценката си.

Страхувай се! Много се страхувай! Само така може да бъдеш смел.Без страх, няма как да си смел.Може да си безстрашен, храбър и т.н.Но не и смел.А, тръпката е в смелостта.Само тя дава усещането на гордост. Така че, за станеш горд със себе си, няма как да не изпитваш страх.Страх, който да преодоляваш-така ставаш герой.А, ти си роден да бъдеш такъв.Приеми го най-после. Смелостта не е липса на страх. Страхът е едно от най-ранните и важни чувства. Необходим е за оцеляването, най-вече при малките. Първият страх, който изпитваме, този от изоставянето, е реален, защото детето не може да оцелее, лишено от грижи. Ако бебето или поотрасналото дете се чувства достатъчно сигурно, страхът от изоставяне обикновено намалява. Страхът от отхвърляне може да се разглежда като част от този страх. Почти всичките ни страхове са свързани с първичния ужас от несъществуването или смъртта. Смъртта, страхът, изоставянето, отхвърлянето са все прояви на безсилие или загуба на контрол. Боим се от онова, което не можем да контролираме. Също и от онова, което не познаваме. А как бихме могли да контролираме неизвестното? Често страхът е синоним на несигурност. Как да се чувстваме сигурни в свят, който е извън контрола ни? Как да не изпитваме боязън в свят, населен с болка? Страхът, подобно на болката, е част от живота ни. Но страхът от страха може да доведе до несъществуване, до живот без рискове, без търсене, без предизвикателства Страхът от това да се страхуваш може да породи точно онова, което си се стремил да избегнеш, страхувайки се в началото. Смелостта не е липса на страх. По-скоро означава да правиш нещо въпреки страха си. Не е смелост да вършиш това, от което не се боиш. Ако се страхуваш от нещо и все пак не го избягваш, ето кое е героизъм. Парадоксално е, но колкото повече се сблъскваме с онова, което ни плаши, толкова по-малко се страхуваме. И обратното, колкото по-рядко се изправяме лице в лице със страха си, толкова по-голяма сила и власт има той над нас. Да се страхуваш, е човешко и не означава, че си слаб и безпомощен. Страхът е само твое усещане. Поведението е това, което определя и изразява характера ти. Признай страха си, приеми го без критика, бъди внимателен към себе си, защото се страхуваш, и направи това, което, така или иначе, трябва да сториш. Знай, че да се пребориш със страха си е акт на истинска смелост, присъщ на герой.

Много пъти съм го пояснявал, пика на адреналина е от два през нощта до седем сутринта.За това, когато сме в стрес се будим в 4-5 часа и не може да заспим повече.

Знам обаче, че ако го направя ​Тук разковничето е в многократното повтаряне.Ако е само един или два пъти, страхът наистина ще се увеличи, но ако повторението е многократно се ,, привиква,,,.Метода е известен с латинското си име -десенсибилизация.

Няма как да ги спреш.Ти не си променила мисленето си и за това симптомите се връщат. Виенето на свят е, или от ниско кръвно-ако беше така ти би го писала или от стрес- страхът, че спираш хапчетата, сам по себе си е стрес.Стреса, води до хипоксия -по-малко кислород в мозъка и това дава виенето на свят.

Toва което описваш е синдром, който ние наричаме ,, магическо мислене,, .Типичен е за ОКР-то.

В момента каквото и да ти кажа е безсмислено, натрапливостите ти ще го опровергаят.Това им работа.Когато се справиш ще отпаднат всичките ти въпроси.Но определено ще трябва да се откажеш от някои неща, например, песимистичното мислене, страхът, самоподценяването и още доста такива неща.

Веднъж Сократ се разхождал извън Атина .Срещнал го един критинянин, познал го и го попитал ,,О премъдри Сократе , аз за първи път отивам в Атина, кажи ми какви хора са атиняните .,, ,,Ще ти кажа, но първо ти ми кажи какви за критиняните ‘’казал Сократ ,,О , критиняните са много лоши хора .Те са лъжци , крадци и клюкари , всеки гледа лошо да ти направи,,отговорил критинянина . ,,Ами когато отидеш в Атина ще видиш че и атиняните са същите .Те са лъжци , крадци и клюкари , всеки гледа лошо да ти направи,,отговорил му Сократ и продължил пътя си Насреща му се задал един родосчанин. познал го и го попитал ,,О премъдри Сократе , аз за първи път отивам в Атина кажи ми какви хора са атиняните .,, ,,Ще ти кажа но първо ти ми кажи какви за родосчаните ‘’казал Сократ -О , родосчаните са много добри хора , те си помагат и са много задружни – отговорил радосчанина Ще видиш че и атиняните са същите. Те са добри хора , помагат си и са много задружни – отговорил Сократ и продължил напред .

,,имам още една натрапчива мисъл - сексуалното ми желание е намалено. Мисля си, че правя нещо лошо и не мога да си позволя да го приема. Не искам да се отказвам и от това! Това също ли е свързано с натрапчивите мисли и с ПА? ,, Това е натрапливост. ,,Как да питам психотерапевта си дали използва и прилага хипнотерапия или останалите техники за справяне с ПА ? ,, Той може да използва други методи.Така че, ако отговора му е ,,не,, това нищо не означава. ,, От какво още ще ме откажат или ще си мисля, че могат да ме откажат тези натрапчиви мисли....? ,, Това никой не знае.

Нека да прибавим и канцерогенното действие на ривотрила.

http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend

Адреналина стяга кожата в цялото тяло. Това се усеща само в главата, защото подкожната мастна тъкан и мускулите играят роля на амортисьор.В главата под кожата е само кост и стягането се усеща като болка.Адреналина дава и енергия, тя кара човека да се буди рано. С две думи, плашиш се от най-обикновен стрес.

Въпросите са извън контекста на ,, психотерапия,, он лайн.Може да бъдат зададени в ,, психология и психотерапия,,.

Психотерапия.

Мислите ти не са хаотични, а много подредени.И от тях личи,че ти наистина имаш проблем със самооценката.Няма да се справиш я с него сама.Потърси помощ-обърни се към психолог или психотерапевт.

Щом мислиш, че си се провалила значи наистина е така.Факт е. И какво от това? Любимата ми мъдрост гласи ,, Опитите не се броят, важен е резултата.,,Аз съм успял човек, но както казва жена ми, освен в брака, в нищодруго не съм успял от първият път.Е, и какво от това.Никой не ме пита, колко неуспеха съм имал, преди да стана това което съм. Така че, приеми истината, провалила си се.Напълно си се провалила.За това се успокои, седни и направи план, какво трябва да промениш за да постигнеш целите си. Предполагам не си определила точно целите си, ако е така, първо направи това.След това набележи плановете за осъществяването им и действай.Ако пак се провалиш, не се притеснявай и отчайвай, а преосмисляй тактиките си.Това е, както виждаш нещата са много простички. ПП и нека целите да са реалистични, максимализма е.....невротичен.

,,,Другото, което ме интересува е възможно ли е да е нещо друго, ами не ОКР?,,, Нищо друго не е,ОКР е.Но аз винаги препоръчвам да се започне психотерапия, сам е почти невъзможно да се справиш.

Страхът.Страхът блокира всичко.

,,Много ще съм Ви благодарна, ако ми помогнете да разбера причината за моето състояние и как да се справя с него.,, Не е възможно в рамките на този форум да се даде точна преценка на състоянието ти, причините за него и как точно да решиш проблема си.Потърси психолог и се посъветвай с него.

Бъди реалистка.От поведението му личи, че не му пука за теб.Защо да ти отговаря? Ти, били си губила времето, да пишеш на човек, който не те интересува? Аз лично не бих.

Няма велика истина.Но, има някои много малки истини, които ако се следват, човек живее добре със света и себе си. Например в Библията пише ,, Обичай ближният си, тъй както обичаш себе си.,, Звучи много простичко, но ако се замислиш, ще видиш, колко ще се промени живота на хората, ако това се правеше. Излиза ,че ако ти избереш да обичаш себе си, наистина,да се обичаш и уважаваш, то твоята обич със същото количество се пренася и към всички хора.Какво по-хубаво от това.Но, пак се връщам в началото.За да може, истински да с е обичаш, трябва да признаеш, колко си прекрасна и съвършена.А, ти ще станеш прекрасна и съвършена, само когато го избереш.За това и това те посъветвах.На пръв поглед с Орлин си противоречим, но това не е така.Защото ако тръгнеш по неговият път, накрая ще откриеш същото, че си съвършена.Моят път е само по- бърз.

Избери каква да бъдеш. От това се почва.Кажи си твърдо ,, Аз избирам да съм.....,, като избора трябва да бъде твоята ВЪРХОВНА ПРЕДСТАВА за теб самата. Не по-малко от това. ,,Живота е акт на само-сътворяване, пресътворяване на себе си наново в най-величествената проява на най-възвишеното прозрение, което някога си имал за това Кой Си Ти. Затова, когато ти се случи определено нещо, не се питай защо се случва то. Избери защо се случва. Реши защо се случва. Ако не можеш умишлено, съзнателно да избереш и решиш, измисли си го. Във всички случаи ти го правиш. Ти си измисляш, съчиняваш всички причини, основания да направиш нещо или защо нещата се случват по тоя начин. Обикновено правиш това несъзнателно. А сега реши и съчини, сътвори живота си съзнателно! Не търси смисъла на живота или пък на някое определено събитие, случка или обстоятелство. Придай му смисъл. После обяви и прогласи, изрази и изживей, изпълни и стани Оня, Който Избираш да Бъдеш във връзка с това. Ако притежаваш остра наблюдателност, ще забележиш, че продължаваш отново и отново да влизаш в едно и също положение или сред едни и същи обстоятелства в живота си, докато се пре-сътвориш наново. Когато се сблъскаш лице в лице с което и да би- ло преживяване в живота си, можеш да използваш една формула, един процес, чрез който би могъл да напреднеш по пътя си към майсторството. Просто заяви следното. 1. Нищо в моя свят не е реално, истинско. 2. Всяко нещо има смисъла, който аз му придавам. 3. Аз съм оня, който кажа, че съм, и преживяването ми е такова, каквото кажа, че е.,, Н.Д.Уолш