д-р Тодор Първанов

Очевидно, не може да се справиш сама.Повечето хора, не могат да се справят сами.За това, са и специалистите.Свързваш се с някой от тях и започвате да работите заедно, за преодоляване на проблема. Замисли се, ако всички можеха, да се справят със страховете си сами, каква би била нуждата, от нашата професия, тя отдавна нямане да съществува.

Може.

И аз мисля, че не трябва да се притеснявате. Притеснителното е ,, мъжкият пример,,.Той трябва да има мъж на когото да подражава и който да е авторитет за него.Най-реално е, това да е дядото. Дано е така.

Пишеш в Гугъл, ,,стрес- минимизиране,, и след като прочетеш десетина статии, си правиш собствена програма, по която работиш ежедневно.

Това което описваш са натрапливи мисли.Има писано доста по темата във форума.Основното е да разбереш,че те никога не се осъществяват.

Не работя активно и много рядко се съгласявам да го правя. Ще ви пиша на лични.

Това са натрапливи мисли.

Думата ,,оправя,, в българският език има доста значения. За това, че ти кажа, че ако спортуваш няма да се оправиш, но ще се чувстваш добре, ще усещаш тялото си силно и пълно с енергия и нивото ти на удовлетвореност ще бъде високо.

Боже, ти и секс не правиш! Не стига, че не спортуваш, но и секс не правиш.А, искаш да нямаш тези оплаквания. Ще ги имаш, още дълго време, ще ги имаш, но поне знаеш, защо си така-липса на спорт и неправене на секс. Четири часа въртене в леглото до приятелката си и никакъв секс!?Умът ми не го побира. ПП . Извини ме, ако си над осемдесет годишен.

Ти нормална ли си или невежа? Как няма да забравяш? Та нали мозъка, ще се напълни с информация и блокира.В болничните истории, има няколко случая на хора, които са загубили тази възможност , живота им е трагичен. Хвани и прочети някоя книга, за работа на мозъка и престани да мислиш глупости, всеки нормален човек, трябва да забравя, иначе мозъка се препълва с информация и спира да мисли.

Момче, сърцето е един мускул.Нищо повече. Както например мускулите на краката. Е, нека си представим,че за една минута аз мога да клекна 30 пъти, а ти само 20 . Чии мускули са по-здрави, твоите, които могат за минута, могат да клекнат само 20 пъти или моите, които могат 30 пъти? Предлагам, разбираш отговора, но той е в пълна сила и за сърдечният мускул.Сърцето , което може да се съкрати за една минута повече пъти, е по-здраво. Даже си има формула, съобразена с възрастовите възможности, на сърдечният мускул. И тя гласи,че здравото сърце, при натоварване, трябва да може, да постигне пулс, равен на разликата между 220 и годините на лицето.Тоест, ти при натоварване трябва да може да постигнеш пулс 197 и ако не го можеш.......е, проблем.

Започни- ,,два дена свободна от лекарството, един ден пиеща,,.Изкарай така две седмици.

,,Просто искам да им тегля една майна и да сложа финална точка. ,, Ами, започни да го правиш. Ако всеки път, абсолютно всеки път, когато ти мине така мисъл го правиш, първоначално напрежението ти ще се увеличи.Ако обаче проявиш търпение и продължиш да го правиш, постепенно, мислите ще стават все по-малко и ще се успокоиш. С две думи, действай и изтърпи първоначалното напрежение.

Спорт?

Проблема е комплексен, освен страха, ниската ти самооценка много ти пречи. Не виждам как може да се справиш без помощ от психолог.

ОКР С психотерапия проблема е решим.

​ Нямам думи. Тя наистина не знае какво прави.

Ако отделяш ежедневно по 20-30 минути и ги посветиш на коремното дишане, проблема за няколко месеца ще се реши.То наистина помага и работейки в армията много хора се научаваха да контролират страха си само с него. Друг е въпроса, че си прите%

Изпаднал си в паника.Амигдалата е запомнила обстоятелствата и сега, когато нещо и напомни за тях, пуска отново тези усещания-на паника.Ще и трябва време да се успокои.Ти може да и помогнеш като не спираш да спортуваш. С две думи-иска се време и търпение от твоя страна.

Повярвай на мен-СТРАХЛИВКА СИ. Това е.

Не мисли, послушай го.

Прав сте имитирам смелост външно, но как човек като си позволи да бъде слаб ще стане силен? Чувал си предполагам много хора, да казват, как от определена дата ще се променят и станат ,,нови,,.Виждал си, как дата идва те се втурват да правят нови и различни неща, но скоро мерака им умира и те си стават пак същите. Защо е така? Така е, защото нашата психична енергия е ограничено количество.Когато се изчерпи, ние не се чувстваме добре и се нуждаем от почивка, която включва спиране на дейности.Тоест, грешката на тези хора е, че започват много и значими промени, за които нямат достатъчно психична енергия.За това и спират. Ти искаш да си смел и успешен и за това трябва енергия.Но много голяма част от нея ти отива това да криеш,че си слаб. Това е лошото на защитните механизми, лишават ни от енергия. Са­мо когато си абсолютно оголен Човек, който не прикрива своята грозота, притежава своя собствена красота. Човек, който не скрива нищо, прите­жава особена грациозност... и тази грациозност възниква, са­мо когато си абсолютно оголен. Когато си спокоен възниква определена грация и дори едно грозно лице става красиво. Но с прикриването, дори красивото лице става грозно. За мене, красотата е да бъдеш такъв, какъвто си наис­тина: да бъдеш такъв, какъвто си и да си тотално релаксиран в него. Ако си грозен, си грозен и си напълно спокоен за това. Тогава върху лицето ти се появява една фина красота. За­едно с релаксацията и спокойствието, започва да се проявява един фин поток. Той не идва от диаманта; той идва от вът­решния ти аз. Този, който не е спокоен със себе си, не може да е спо­коен с никой друг. И този, който не обича себе си, който крие себе си, не може да бъде обичан от никой друг. Той заблуж­дава другите и другите заблуждават него. Тогава ние в дейст­вителност никога не се срещаме. Срещат се само лицата ни – отчуждени лица. А съм пристигнал с гримирано лице и ти също си пристигнал с гримирано лице. Аз крия себе си и тя криеш себе си. В тази стая се срещат две лица, но среща ня­ма, няма истинска среща и общуване между тези лица. гледай и това--- http://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability.html

Или просто да оставиш времето да те убеди, колко безпочвени са страховете ти.

,,Най-много ме тревожи, че нищо не работи постоянно всякаш който и съвет или теория да приложа след 2 дена пак съм на това ниво. ,, Пробвай, която и да е теория 2 години и ще видиш, че тя работи.Подчертавам, която и да е теория. Хората мислят по един начин 20 години, а искат за две седмици да го променят.Няма как да стане.Аз, едни семена от домати посях януари, а очаквам да бера плод, чак в средата на юни, а ти искаш двадесет годишно мислене да промениш за дни.

,,Действието е Бог,, ,, Разговори с Бога,, Н.Д.Уолш