д-р Тодор Първанов

При тревожността серотонина е нормален.Пиейки золофт, вие увеличавате неговото количество и усещате така нареченото серотониново отравяне. С две думи- нисък серотонин-депресивно състояние много серотонин-серотониново отрявяне Ако спрете золофта и пиете само ривотрил, ще ви мине, но така ще станете зависим от ривотрила. Изхода е само един, променете мисленето си.

Много важен пост.Благодаря ти за него! Многократно съм писал в темата за ОКР. БОРБАТА С НАТРАПЛИВАТА МИСЪЛ Я ПРАВИ НАТРАПЛИВА И Я ЗАДЪРЖА В СЪЗНАНИЕТО НА ЧОВЕКА. Ако няма борба с мисълта, няма да има и натрапливости. Пишеш- След като го разбрах това нещо вчера аз се предадох.Наистина се предадох.Изморих се.И днес какво правих?-Ами цял де си оставах в мисълта и я оставях да се развива.Мозъкът ми по навик се опитваше да вкара някое утвърждение,но аз умишлено ги отхвърлях,защото знам че след временното спокойствие става по зле.Даже се опитвах нарочно сам да си създавам мислите,без да бягам от тях,без да ги пречупвам,без никаква съпротива,без да се опитвам да се осъзнавам.Гледах да си създам възможно най-много натрапливости свързани с моята мисъл,от гадни по гадни.Положителният резултат от всичко това беше че мозъкът ми не се напрягаше с борбата мислейки утвърждения.Отрицателния резултат-на моменти голямо напрежение,голям гърч.Седях си и си се гърчих днес общо взето,опитвах се да приемам това което не искам да стана,заради мислите,опитвах се да приема,че наистина все едно ги желая тези неща.През повечето време самата борба и адреналина липсваше,но понеже бях приел тези мисли че са истина,се чувствах гаден,мръсен,унизен,самочувствието ми се смачка... Това е пътя който трябва да следваш, с една забележка, която съм отбелязал-тези, наистина ужасни, гадни и какви ли не още мисли, не само не са истина.Те, дори не са твои, те са на твоя страх.А, страхът е нещо различно от теб.Това имах предвид, когато ти писах още в началото, че не познаваш своят страх.Той те лъже ,че тези мисли са твои и са истина и така те плаши.Но, нали това му е работата на страха - да плаши хората.Така че продължавай по този начин.Ще трябва търпение, поне няколко месеца.В този период, страхът няколко пъти ще те превземе, изкушавайки те, пак да се бориш и ти ще му се вържеш, но само за малко.Но, след всяко такова подхлъзване, ще си по-силен, защото то ще те убеждава,че пътя е само един-да не им се съпротивляваш.Ако се разровиш във форума, преди години съм описал точно такъв случай-един мъж имаше натрапливости някъде от 7-8 години.Те бяха само с едно съдържание.Срещата ни започна вечерта и завърши късно сред полунощ, това, което правихме беше, точно описаното от теб.Тази среща беше достатъчна за да може човека да се отърве от от ОКР-то за цял живот. Искам да подчертая- това е възможно само при едни и съши натрапливости.Когато натрапливостите се менят, нещата са много по-трудни. С две думи, не само не правиш глупости, но и си на правилният път.Сега остава най-важното-ТЪРПЕНИЕ.

,,Когато стане така че 2-3 дни подред ми намалеят драстично социалните контакти с хора по стечение на обстоятелствата (доста учене,или друга работа) , отново се появява навика да се самонаблюдавам и да си припомням стари моменти.Според вас това нормално ли е?,, Няма нищо необичайно в това, голяма част от хората с които работя, не са свикнали да са си самодостаъчни.Те не се чувстват уютно сами, със себе си и когато се случи да нямата ангажименти или социални контакти, започват да се чудят какво да правят и ......ясно ти е какво става. ,,Чаках го с нетърпение,но от снощи ме е хванала някаква предстартова треска,така да я нарека.Едно такова напрежение,че може нещо да не стане както трябва и натрапчиви мисли,неща които знам че не се реални.,, При теб мозъка реагира на стрес като ти дава натрапливости, така,че няма какво да се чудиш, в периоди на стрес ще ги имаш.Но стреса все пак може да се контролира и усилията ти трябва се насочат и в тази посока. ,,Също така се опитвам да не отдавам такова внимание на заминаването ми,като по този начин да намаля стреса,, Напротив, приеми,че това ще е едно от най-вълнуващите събития за теб през тази година и представи как се ,, кефиш,, на преживяването.

Може би, ако наистина си отговориш на въпроса от предният ми пост, ще ти олекне.Опитай.

Нищо, просто ти не ги виждаш и това е.

,,Така като помисля от както се познаваме винаги все нещо и се обяснявам, все за нещо сърдита, все и се извинявам ,, "Дали не е спряла да ме обича".... Според мен, в случая, удачният въпрос е-тя изобщо обичала ли ме е някога.Това, все да се сърдиш и караш другият да се чувства виновен, не е много силно доказателство за истинска обич.Може би, точно обратното е, това, което повечето хора тълкуват като знак,че са обичани-едно ведро, спокойно, изпълнено с внимание и загриженост поведение, на човека до тях.

Долното уточнение е дадено в началото на рубриката ,, Психотерапия он лайн,,. Моля, задаващите въпросите си, да се съобразяват с него и не очакват неща, които никой от нас не е обещал. ,,Искам само да уточня, че заглавието на тази рубрика: "психотерапия онлайн" е избрано по причини различни от актуалното му значение. Неколцината терапевти, които отговарят на зададените въпроси дават единствено кратка обратна връзка, общи насоки, препоръки и отговори! Тези отговори нямат каквото и да е отношение с психотерапията, такава каквато се практикува в реални условия! Нямат нищо общо и с онлайн консултациите. Биха могли да имат ако се предлагат в процеса на директна чат комуникация. Но засега този сайт не предлага такава услуга! Орлин,,

,,Обясних му,че вече всичко се е променило,всичко е по-сериозно и наистина е така.След няколко дни се засякохме в един бар и се разбрахме да се чуем.,, ,,Но когато си тръгвах,бях пияна,тъжна и отчаяна.Реших ,че ще е идеалният момент да застана на улицата и да чакам да мине кола,нещо което е изключително глупаво и от което се срамувам.,, Страхотна промяна, няма що. От поста ти личи незрялост.За това не само тази връзка, но и следващите, биха били болезнени.Намери психолог и поработи с него.

За съжаление в близките месеци не може да се видим.Потърсете друг колега.

Усещам, че си пречим и че докато сме в това положение нищо няма да се промени. Въпросът е, че мен ме е страх да повдигна темата за събиране отново, защото предполагам до къде ще доведе. ​Тогава сериозно постави темата за раздяла.Раздяла-пълна и окончателна.

Какво е БПР ?

Поздравления! Всели празници и на теб!

,,Размишлявайки това което казвате да превърна сърденето и в празник, го тълкувам че по този начин тя като види, че поредното и сърдене не предизвиква в мен тъга и най-после ще престане да използва този метод?,, Целта и е да те накаже, ако ти превърнеш сърденето в повод за празнуване, целта и остава неизпълнена.Да, в началото ще бъде още по-бясна, как така вместо да страдаш, ти се веселиш, но когато едно поведение не води до очаквания резулта,т то става безсмислено и отпада.

Радвам се за теб.Това което описваш е нормално.В мозъка ни има една структура-амигдала.В нея се записват страховете ни и когато нещо ни напомни за минал страх-например обстановката с града, тя автоматично пуска реакцията на стрес, за ни предпази от хипотетичното лошо събитие което сме изживели.Така,че това не е връщане назад, а нормална реакция и трябва само да се успокоиш малко. Така, амигдалата ще разбере,че греши и повече няма да я дава.

За съжаление нямам идея.Наистина, нямам.Знам,че ОКТ-то е най-големият проблем в областта на терапията. Но човек не бива да се отказва от борбата.

,,Аз се познавам до голяма степен в поста на авторката и на мен примерно пост, обясняващ ми какво правя, не би ми помогнал - ясно осъзнавам това, но не разбирам механизма на задействане на подобно поведение.,, ,,Иначе когнитивни грешки, ниско самочувствие и тн. са си стандартни отговори,, Веднъж, една пациентка ми каза, как на въпроса защо идва при мен, след като външно не изглежда да има проблем отговорила -Посещавам доктора, защото той ме учи как да се обичам. Чувайки това, приятелката и направила учудена физиономия и си тръгнала. Питащата не се обича и уважава и няма форум който я научи как да го прави.Това може да стане бързо в процеса на психотерапията.Знаейки това и ценейки времето си, аз мога да и кажа само едно-да потърси професионална помощ.

Присъединявам се с две ръце към горният пост. Ти си мислиш, че гледаш през неговите очи.Това е проблема.Предполагам трудно ще ни повярваш, но всъщност гледаш само през собсвените си очи-по-скоро страхът ти гледа през тях, и твориш една действителност, в която нищо хубаво не очакава и теб и него. Потъррси в нета ,, когнетивни грешки,, .Тази грешка се казва ,, четене на мисли,, или ,, сбъднато пророчество,,.

Много се самонаблюдаваш и мислиш.Живей спокойно, без да се питаш какво е нормално и кое не.Това което днес се счита за нормално преди г;одини не е биоло такова и обратното.Така че, освободи се от тези понятия-нормално, ненормално.

А справила ли си се натрапливостите?

Взаимопомощ? Кой е казал, че така може да се справиш с натрапливости? За други проблеми да, но за ОКР това е илюзия.

http://iztok-zapad.eu/books/book/962

Антидепресантите са с обикновена рецепта.

Съжалявам, едва сега виждам поста ви.Не знам какво да ви отговоря, ситуацията не ми е ясна, все пак, вие посещавате психолог, който би трябвало да ви даде най-точният отговор.

Естествена последица от избора на развитието като мотивация е да владеете себе си във всеки момент от своя живот. Това означава, че сам вие решавате съдбата си. Не сте фаталист, натегач или човек, който се нагаж­да към света. По-скоро вие избирате какъв ще бъде све­тът за вас. Джордж Бърнард Шоу е изразил това в „Професията на госпожа Уорън": „Хората винаги приписват вината за това, коехо са, на обстоятелствата. Аз не вярвам в силата на об­стоятелствата. В този свят успех постига само онзи, който търси нужните му условия, а като не ги наме­ри, си ги създава сам." Да промените начина, по който мислите, чувствувате или живеете, е възможно, но никак не е лесно. Нека пофантазираме. Представете си, че някой ви заплаши, че след една година ще трябва да извършите трудна за­дача, например да пробягате разстояние от 1 миля за 4,30 мин. или да направите съвършена лястовичка (във вода) от трамплин, и че ако не успеете, ще бъдете убит. Ще започнете да следвате строг режим на всекидневни тренировки, докато настъпи денят на изпитанието. Ще тренирате не само тялото, а и мозъка си, защото той. нарежда на тялото какво да прави. Ще се упражнявате непрестанно, без да се поддавате на изкушението да пре­къснете или да намалите тренировките. Ще издържите изпитанието и ще спасите живота си. Тази вълшебна приказка има за цел да направи едно внушение. Никой не мисли, че може да тренира тялото си за един ден, но мнозина очакват умът и мисълта им да реагират с подобна гъвкавост. Когато се опитваме да заучим ново мисловно поведение, очакваме, че ще го изпробваме веднъж и то ще стане веднага част от нас. Ако истински желаете да не страдате от невроза, да се самоосъществите и да бъдете господар на собствения си избор, ако истински желаете да бъдете щастлив в на­стоящия момент, ще трябва да скъсате със заучените начини на самопогубващо мислене, като вложите в тази задача старанието, което бихте проявили, за да осъ­ществите всяко друго трудно начинание. За да овладеете тази форма на самоосъществяване, ще трябва непрестанно да си повтаряте, че мислите със собствения си мозък и че сте в състояние да контролира­те чувствата си. Уейн Дайер

Как точно хапчетата ще те направят СИЛНОдушна?