д-р Тодор Първанов

Сега ще трябва да признаеш, че имаш заболяване. Преди се казваше ,, Натраплива невроза,, днес ОКР. Така че, тези мисли не са твои, а на Натрапливата ти невроза.Така е, нейни са и няма нужда да се съгласяваш с нея, още повече,че всички мисли на ОКР-то неистина.

Умен си и знаеш, че нищо, което бихме ти написали, не може да ти реши проблема.ОКР-то е, свръх възможностите ни - това е само форум.Нуждаеш се от системна работа с психолог или психотерапевт.

Ако въпроса е към мен, няма как да ви бъда полезен. В момента не работя.

Тъй като не съм много на ясно ,искам да знам този "ток" какво е ? Това компулсията ли е ? Това е адреналина ти, не е компулсия. Ето например вчера имах много тревоги на работата и вечерта се събудих в 2 часа с усещането на този ток и ужасна тревога.Възможно ли е да получавам такъв ток или каквото е без да има мисли ? Нормално е, когато си бил превъзбуден през деня да имаш такива усещания. Задължително ли е да предхожда мисъл и след това тревогата ? Не е задължително, но все пак в повечето случаи е последица от мисъл. Защото понякога немога да засека мисълта или просто не е разпознавам като натраплива а има тревога. Е след "тока" имаше много мисли една след друга толкова ми се натрапиха ,че чак мислех че полудявам Ставах, лягах не ме свърташе на едно място. Адреналин, означава енергия- трябвало е да потичаш малко за да я изразходиш. Ставаше ми топло студено и треперех цялата от тревога.Е все пак това ми се случва много рядко ,от години не беше толкова силно ми се случвало.Повечето пъти е по -слабо , но пък постоянно и досадно. За следващият път, вече знаеш, почваш да клякаш или бягаш и ще се успокоиш. И също , по какво се различават обикновенните отрицателни мисли и натрапливите ? Ясно е че натрапливите са отрицателни , но кой не са мой ? Няма отрицателни и положителни мисли. Има песимистични и оптимистични мисли. Песимистичните ти мисли, са плод на твоите убеждения изградени още от детството ти.Ти си ги приела за реална истина и не се бориш с тях. Натрапливата мисъл, се разминава с твоите убеждения, за това и ти инстинктивно се бориш с нея, и въпреки желанието си не може да я махнеш от съзнанието си. Как да ги различавам като и постоянно се менят? Тялото, приемаме за начало, че всяка мисъл която те напряга е натраплива. Практически това не е така, някои от песимистичните ти убеждения също те напрягат , но за целта на терапията временно приемаме тялото за индикатор и нищо друго. Не може,интелектуално да решаваш коя мисъ каква е, едно момиче скоро писа, че го е правила, после самият процес, на обмисляне е станал натраплив. И даже немога да определя и как да кажа ....тема на мислите. Е най-често е провал , че хората мислят зле , че изглеждам зле ..че ако не направя или кажа еди какво си нещо лошо ще стане и т.н А обикновенните отрицателни мисли те ако не са натрапливи няма да ми създават тревога ли ? Ама като са отрицателни как няма да ме разтревожат? Точно така, за това приемаме и тях за напрапливи. Друго искам да питам за моето ОКР психолог би ли ми помогнал ?? Трябва ли да е психотерапевт или може само психолог ? Тъй като съм от малък град и има само двама единия е психолог другия терапевт ,но ако нямат голям опит с тревожните разтройства ще има ли ефект ? Божа работа, тук точен отговор няма. Защо като спортувам няколко часа след това нямам симптоми , няма мисли няма нищо.. И да има мисли си минават като транзит .Мине ли известно време и айде пак тревоги и лудорий. Изразходваш адреналина, а без него няма напрежение.

Търпението е важно, но, то не е достатъчно.Ако не правиш промени, стреса няма как да се намали.

Как, като си в дереализация, ще мислиш и говориш напълно ,,реално,,? Нали, за това се нарича дереализация, човек има усещане,че нещата не са наред. Следващият път се наслади на усещането и това е. Когато си в стрес и запаметяването на нови неща и възпроизвеждането на стари спомени страда.Но всичко отминава с врмето.

При ОКР, средство на избор е психотерапията.

https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene#t-1006685

Здравей! Поста ти ми хареса.От въпросите които задаваш личи, че си прочела по темата за натрапливостите и мислиш, как да решиш въпроса.За съжаление, мнението ми е, че ти си по – наясно за проблема ОКР- то, от психолога с който работиш. ,,Започнах терапия преди 3 месеца,но си говорим единствено за мислите.Какво съм си помислила как съм се почувствала ,доказателства против и за..,, Това е напълно нерационално и ползата от такова обсъждане е само една-човек остава в натрапливостите, вместо да се измъкне от тях. Идеята,че натрапливите мисли, могат да бъдат оборени по логичен начин е меко казано наивна.Точно, това оборване или ,,разбиране,, , те кара да мислиш непрекъснато за тях и да бъдеш в неговия, на Страха ти филм. че мислите са ми натрапливи какъв е смисъла да дълбая в тях и да ги разнищвам ? Проумяла си го и сама, никакъв смисъл няма в дълбаенето, особено ако се сменят темите. Когато му казах ,че имам много мисли и не мога да ги контролирам и ме мъчат ,той каза да ги приема като част от мен. Знаеш ли, от години се занимавам само с този проблем и ако някой, може да ми поясни, как да убедя майката, която има натрапливи мисли,че ще убие детето си, че това са нейни мисли и част от нея, без да я вкарам в лудницата или накарам да се самоубие, ще бъда любопитен да ми поясни начина за това.Ще ти кажа, ако те бяха част от теб, те не биха те плашили или напрягали.Та нали, за това не ги искаш, защото ги усещаш, и то с право, за чужди на цялата ти същност. Каза ,че не е възможно да ги контролирам. Това не е точно. Човек може да се научи да се справя с тях, нарочно не пиша контролира, защото наистина е справяне.Процеса е дълъг, отнема месеци, или дори година – две, но, който иска го постига- живее свободен от натрапливостите. да ги отделя от себе си ,не да ги приемам като мой ? Само така може да ги победиш, осъзнаването, че не са твои, премахва нуждата от оборване.Това са мислите на твоят страх, или ако предпочиташ, на твоето окр.Те са винаги лъжливи и макар понякога да изглеждат като истински, факта,че са мислите на ОКР-то ти, автоматично означава, че са лъжа. Започнах да медитирам трудно ми е ,но след 20 мин се отпускам. Когато приключвам терапия, моля клиенти да справят резюме, кое най-много им е помогнало да се справят с проблема.Всички отдават огромно значение на нея.В началото им е много трудно.Плаши ги и това,че ОКР-то е хитро, точно когато са най-спокойни им пуска една мисъл и усещането е като от удар на ток, но постепенно, то се укротява и ефекта идва. Ако медитирам всеки ден и слушам хипноза ще има ли ефект? Ефект ще има, но само с това няма да стане.Ти правилно си уловила сърцевината на проблема-ниското ти самочувствие и страхът да не се изложиш, генерират стрес. Натрапливостите са само израз на този твой стрес.Тоест, терапията трябва да бъде насочена към това-да повишиш самооценката си.Започни и да спортуваш. Като обобщение-смени психолога, ти си по-адекватна от него в решаването на проблема, а не бива да бъде така.

http://www.helikon.bg/books/96/-%D0%9F%D1%81%D0%B5%D0%B2%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0_159716.html Това е книга от лекар, който е специалист по статистика.Е, в нея се казва, че няма нито едно статистическо издържано проучване, което да потвърждава твърдението, че хомеопатията е по-ефективна от плацебото. Това не пречи на мен мен, да ползвам хомепатични лекарства и даже и кучето си съм водил на хомеопат С две думи, всичко е според вярата, но истинската промяна става с психотерапия.

Психолог!

Сама ще ти отнеме години.Посети психолог, с негова помощ ще стане по-бързо.

,,Писна ми вече. Няма ли да се оправя най-накрая? ,, Това не е въпроса който ще ти помогне.Точният въпрос е ,, Кога най-после ще стана смела,,. Следващият е ,, как да стана смела?,, И ти си го написала- Да не обръщам внимание .И въпреки тях да си продължа все едно нищо няма Нали разбираш, че да не им обръщаш внимание е израз на огромна смелост. Да продължаваш въпреки тях е просто страхотно. да се излекувам? В тези думи виждам един огромен проблем който ти пречи да станеш смела-ти мислиш,че си болна и нещо в теб трябва да се лекува.Докато това убеждения е в теб , няма как да станеш смела.

Нормално е.

Оставях ги да минат с простото „Това е от онези мисли. Не им обръщай внимание!” Не си спомням точно кога това изречение се оказа неприложимо. Може би в момент на по-силен стрес, на мисъл, която не съм успяла да игнорирам, която ме е разтревожила прекалено силно или е била нова, с която още не съм имала никакъв опит. Не знам, чела ли си предните ми постове по темата ОКР, но аз непрекъснато подчертавам, че то е резултат на стрес, с който човека не може да се справи.С две думи, натрапливите мисли са винаги вторични и просто показват, че човека е стресонеустойчив .Всеки, който има натрапливости, може да ти каже - в период на по-голям стрес те са повече, когато стрес няма, те може да изчезнат дори напълно. Когато натрапливостите са от детство, като при теб, те създават един стресов фон, който е почти непрекъснат и пълно изчезване няма.За това, за справянето с тях, се повежда война на два фронта.Единият, на който ти воюваш в момента е, да се научиш да разпознаваш и игнорираш натрапливите мисли.Но, от думите ми вече разбираш, че този фронт е, маловажният, защото е вторичен.Ако ти спечелиш голямата война, той ще изчезне.А, голямата война е, да се промениш, така,че добиеш вяра в себе си и света.Това ще редуцираш стреса и няма да имаш натрапливости.Но, ти не може да, добиеш вяра в себе си, без чужда помощ, защото страхът те обзел и убива и самочувствието ти и вярата в добрият изход.За това, ти трябва психотерапев. С негова помощ, може да заглушите гласа на страха и да ти се помогне, да направиш промените в себе си. Искам да се справя с ОКР. Да го разбера и преодолея. Голямата, ужасната заблуда е, че при ОКР-то, страхът трябва да се разбере. Точно, това разбиране, държи човека с години в натрапливостите.Защото, отговора е толкова прост, че всеки отказва да го приеме – аз съм човек с ниско самочувствие и не вярвам че светът е добър. Тези две неща пораждат натрапливостите и върху тяхната промяна човека трябва да се съсредоточи.Само че, страхът знае това и всячески го ,, лъже ,,, да се съсредоточи и разбере съдържанието му и така се преминава от един страх в друг, до безкрай.

Може би звучи сякаш приемам ОКР като нещо странично, извън мен. Точно така, то е нещо различно от теб.Темата на ОКР-то е свързано с ценностната система на човека.През средните векове, когато хора са вярвали, много повече в Бог, темата е била свързана с мисли-за убийство на бог и други богохулни такива.Тогава нищо не се е знаело за натапливите мисли и на тези хора се е гледало като на обладани от сатаната.Самите те са го вярвали. Аз няма да кажа, че си обладана от сатаната, но ще кажа, че си обладана от Страха и тези мисли наистина не са твои, а негови. А може би сега съм „друга”, защото стрхът не ми позволява да бъда себе си, да разкрия истинския си потенциал на личност и човек. Точно така, ще станеш друг човек.Свободен, щастлив, обичащ себе си и другите.Ще изпитваш ,,чудни ,, емоции които никога не си изпитва-страхът ти е пречел да го направиш. А може би пък няма да изгубя себе си, а ще запазя именно доброто, това, което харесвам в мен... И пътят... сигурно ще е ужасно труден. Да, ще запазиш най-доброто от себе си, но пътя не е труден-бавен е, иска постоянство, но е много интересен. Не може да се справиш сама-страхът е в глава ти и чете всяка една твоя мисъл, така винаги е с крачка напред. Трябва да започнеш психотерапия.

Ти си го написала- ставам сутрин с напрежение дали отново ще съм тревожна,просто си мисля че ме е страх от тази постоянна тревожност . Както казват старите психиатри- страх от страха. С две думи, ти си страхлива.Често се среща.Това,че си страхлива, не е болка за умиране, но е мъчително. Трябва да се научиш да си смела, а за това наистина хапчета няма.

"Ще скочиш от терасата" - казва мисълта "Това е натрапливост и не е моя мисъл, отделям я от себе си" - казваш ти Дори, само това е достатъчно, в началото.В допълнение, ще кажа, че веднага след като си кажеш горното, трябва да започнеш да мисли за нещо друго.Този процес, в началото може да се повтори, не стотици пъти, а хиляди.Ще е чувстваш уморен, ще ти писне и ще се предаваш, но това е част от пътя, за овладяването на ОКР-то.Самото овладяване, отнема няколко месеца, дори година.

Прочети пак това, което си написала и си отговори на въпроса, това поведение, което има твоя приятел, може ли да се нарече грижа към теб? Обичам, за мен означава -,, грижа ме е,,.Не виждам, него да го е грижа за теб.

Поясни- какво означава това --самата аз не искам да си помогна. Ти попита ли я кое я кара да мисли така?

За мен неговата свобода означава, че той би срещнал много по-добра от мен и ще ме замени. Проблема е ясен-ниско самочувствие.За съжаление, не знам какво да направиш, освен да започнеш психотерапия. Може някой да ти даде идея, но аз не наистина не знам.

Няма как да ги спреш.Щом се сравняваш с другите хора, ще ги имаш.

Ти имаш натраплива невроза / ОКР/ - това са негови мисли, на психичното ти разстройство. То няма нищо общо с лудостта.

http://www.beinsadouno.com/board/index.php?showtopic=16320

Да, възможно е, болката ти да е на психична основа. Според мен, правилното решение в случая, не са лекарствата, а психотерапията. Няма как, лекарствата, трайно да махнат хипохондрията ти. Виж, тази тема- http://www.beinsadouno.com/board/index.php?showtopic=16324 , как, човека се вкарва, от една болест в друга, разчитайки само на ,,химията,,. Не става така.