Орлин Баев

Здравей, Соши! Виж моля те този отговор: отнася се и до теб! Поздрави: Орлин

Здравей, Евелина! Би могла да си купиш двете или повече книги за самопомощ в процеса на работата върху себе си. Например "Когнитивн атерапия за дамииз", "Да се справим с тревожността и фобиите", "Как страхът управлява хората" и т.н. Би могла да се включиш в някаква групова работа, в която е нужно постоянно да взаимодействаш с хора и да се заявяваш. Например театрална група или др. Погледни стратегически на живота си: попитай се "какво искам?" от този живот в дългосрочен план. Виж живота си напред, още по-напред. Помечтай. "Свали" мечтите до реални, пипними, изпълними и конкретни цели, постави постигането им в реален контекст, съобразен с реалните ти възможности. Кой ще ти помага в процес ана постигане на целите ти? Какви са ресурсите ти за постигането им - външни, вътрешни! Може би един много важен ресурс е именно социалният страх, към който когато промениш отношението си и се научиш да ползваш силата му, се превръща сигурно и решително в социална самоувереност! Какви трудности би имала в процес ана следвне на целите си - как би ги преодоляла? Следването на ясно формулирани цели е важна предпоставка за вътрешно мобилизиране, за впрягане на страха и вливането му в постигането на целите!!! Относно това "криене на проблема някъде дълбоко в мен" - седни и сканирай преживяванията през житейската си биография, от началото на спомените ти до сега! Минавай от епизод на епизод произволно, връщай се пак на друг жизнен епизод и спомен. Осъзнавай, прощавай, извличай мъдростта и опита и от положителните и от другите преживявания! надрасни ги, освободи се от миналото и съсредоточи силата си тук и сега! Разбира се, с психотерапевт това можеш да го направиш бързо и структурирано като кратък анализ и работа с линията на времето, хипнотична регресия. Сама: доколкото можеш, толкова! Някои простички методи за преодоляване на страха ти: - Дръж се така, сякаш вече си храбра в общуването и го правиш с лекота - като житейски театър, който когато го правиш по-дълго време и се превръща в част от теб! За да се получава, е нужно да се отпуснеш в страха, д аплаваш с него и в него, да му позволиш да те тласка напред. Сега му поставяш бариера, гонейки го, а така той само расте и вече не може да с еприкрива. Няма и нужда. Допусни, че ще те видят изчервена, приеми, че хората могат да кажат всичко - точно тогава страхът ти от тяхното "важно" мнение ще се разтопи като мартенски сняг на слънцето на приемането и отпускането ти в него! - Там, където има любов, няма страх - влюби се, обичай момчето до себе си! Влюби се преди всичко в самата любов в Себе си, която си ти - в извора на любовта, в самия живот и неговата тиха и нежна вибрация на мъдрост и радост, която не зависи от нищо, никой, при всякакви обстоятелства е в теб и достъпът до тази Любов зависи само от разтварянето на сърцето ти! Научи се да живееш с разтворено смело сърце! Така, премахнала броните си на напрягане и дистанция, понякога ще получиш нараняване - но любовта ти бързо ще го разтопи. Така обаче ще получиш и много приемане и обич от хората. Защото ще можеш да им я даваш приятелски! Когато разтвориш сърцето си (това е буквално преживяемо, не е метафора - не физиологично, разбира се, но емоционално и духовно) - когато това стане, въпреки че хората ще те обичат много повече, ти няма да разчиташ на тяхната променлива и обусловена от какво ли не любов - защото ще си имаш извор на спокойствие и радост отвътре, от душата ти! - Научи се да визуализираш - бъди в допир със страха си и така затворила очи и отпуснала се в него, спокойно виж всички най-"ужасни" сцени, които страхът ти поражда - как се проваляш пред хората, как се излагаш и си отхвърлена и презряна, как преживяваш онези чувства в стомаха и сърцето, изтръпването и изчервяването - спокойно наблюдвай и най-нежеланите от теб ситуации и си кажи "да става каквото ще! Допускам, че това може да стане!" Смири се, премахни гордостта на егото, която всъщност се бори надменно - допусни излагането! Помни, че така наблюдавайки образно и звуково и ярко страховете си, това е просто филм, който всъщност ги обезстрашава и стопява. Постепенно ще започнеш да осъзнаваш как 99% от страховете ти са само в главата ти, а дори останалия 1% ще приемеш с радост. Тогава започни нежно да променяш сценария на визуализацията - безусилно, като от образите на страха, който сега се стопява в приемането му, се раждат светлите образи на теб като успяваща и непринудена, спонтанна и релаксирано общуваща жена! - Тук и сега, тук е сега : научи се да медитираш, да оставаш между мислите. Въплъти това състояние на интуиране и по-висша когниция в ежедневието си! Тогава, когато не определяш и не обозначаваш с мислите си нещата, когато не им слагаш етикети на добро, лошо, еди си какво си, но ги преживяваш директно, без посредничеството на тежкия инструмент на ума, тогава осъзнаваш, че огромна част от страха ти е бил просто плод на мислите за страха. В психотерапията с еказва: чувстваш това, което мислиш! В медитацията при директното световъзприятие умът възприема общуването в неговия естветсвен и спокоен вид, а дори обидите или жегванията стапя бързо в спокойствието си! - лесен рефрейминг: когато изпитваш страх от предстояща ситуация, запитай се - този страх от какво иска д аме защити и каква е ползата за подсъзнанието ми да поражда този страх? Може бо то цели сигурност и раждайки ти страха, се стреми да те защити, като те кара да бягаш от ситуациите. Сега се запитай - как бих могла да постигна тази сигурност именно при интензивното общуване - да се чувствам най-сигурна точно при общуването?! Може би като се отпшусна в страха си и така той се превръща за мигове в мотивация за постижения, амбиция и общуване! Осъществи го! - Когнитивен рефрейминг: когато си тревожна, работи с вътрешния си диалог. Осъзнай мисличките, идващи от подсъзнанието то в този момент: "оф, ужасна ситуация, ще се изложа, провалям се, гледат ме лошо, може би трябва да се отдръпна и избягам...". Неутрализирай ги чрез здравия разум: "С какво ще ме наранят? С нищо! Хубава съм, харесвана съм, малкото изчервяване по бузите ми е дори многоготино и привлекателно! Тези ми мисли идват само от мен и са една илюзия - вярвам си, обичам се, мога всичко!" и т.н. - Парадоксално намерение - нарочно и умишлено в ситуаж=ция на тревожност при общуване си кажи: "О'к, нека сега се изложа! Добре, нека сега стана з асмях, супер! искам го! Да, нека!" Тогава страхът, когото така приемаш, се разпръсква яко дим, превърнат в смелост! - нарочно търси ситуации, които ти задействат страха от общуване - запиши се на група по реторика, по нлп, по публична реч и т.н. нарочно бъди в компании по-често и умишлено искай да бъдеш в центъра на вниманието! Научи случки, вицове, истории - това помага! - В София има прекрасна "школа за гейши" - препоръчвам ти я! Не че обличаш там кимона и пр. - не, за бога! учиш се на език на тялото, жестовете, погледа, думите, гласа, стойката, научаваш за собствената си и на мъжете психика, правиш много ролеви игри и т.н. Кликни в нета: "Училище за гейши"! - Дишай със стомаха в напрягащи те ситуации: това успокоява. Практикувай релаксация у вас, но и динамично, по време на движение и разговор - наблюдавай стягането в корема си и периодично го отпускай, давайки команд аот мозъка си: отпусни се! и в цялото тяло! - Общувай с весели и оптимистични хора и компании! - Когато се отпуснеш малко или повече, ще осъзнаеш и видш по малки жестове и езика на тялото, че ти съвсем "не си сама" в имането на страха си! Това ще те накара да осъзнаеш, че вече си минала доста път и можеш да наблюдаваш другите от позицията на по-голямо спокойствие! - Бъди дейна - учи, работи - тов адържи ума ти натоварен и така той не може да 'зацикля" в страховете, а ги стопява! - Спортувай интензивно - спортът, поне четири пъти или повече седмично, по час или час и половина, изгаря адреналина, който е телесният еквивалент на страха. На тялото му трябва време. за да произведе нов адреналин. Спортувайки ежедневно, имаш прекрасна биологична база за психичната си и поведенческа социална работа по развиване на смелостта ти! - Сравни страха си с сдруг, по-силен - така се поглеждаш отстрани и осъзнаваш илюзията на прекаленото си "придаване на важност" на егото си! и страхът с етопи! - Слушай диска на Пол Макена от книгата му "Желязна самоувереност" - продава се навсякъде по книжарниците! Успехи!

Здравейте, Веселка! Не се бойте - темата е за вас, лично за вас! Въпросът е обаче дали думите ни стигат до вас! Вчера не мислех да ви отговарям, защото усетих как думите ми са се плъзнали по съзнанието ви, без да ви докоснат. Това е донякъде нормално - поддържането на вторичната полза на подсъзнанието, тоест вярването му, че правейки ритуалите и вярвайки в мислите за заразяване ви спасява - това му вярване кара психиката ви да потиска, изтласква, отхвърля реална помощ и си остава на ниво оплакване! Когато наистина ви писне от вас самата и вникнете добре в отговорите ни, моля не се колебайте да пишете! Питате дали бихме се избърсали с кърпичка или нещо друго? Аз лично без грам притеснение мога да извадя стар мухлясал и лазен от какво ли не хляб от улична кофа за боклук и да си го хапна с удоволствие! В пълно приятелство с бактериите съм! Орлин

Само ще допълня Синьора с една метафора, която в момента ми изниква в ума. Представи си, че сега си в едно 'виенско колело" на страха. Преживяла си всички медицински проблеми, които описваш, стресирала си се силно - това е породило в теб силни страхове, недоверие в живота, в мъдростта на нещата каквито са и т.н. Подсъзнанието ти силно се е уплашило и е започнало да поражда натрапчивите ти мисли за болести, вируси, бактерии, заразяване, смърт! Тогава си влязла в това символично виенско колело. Горивото, което го кара да се движи, са натрапчивите ти страхови мисли, а двигателят - интерпретацията (тълкуването, отношението, настройката на ума и цялото ти същество към тях) на тези мисли! Когато промениш интерпретацията на тези мисли, ти виждаш, че това са просто мисли, просто един вътрешен филм, с който можеш да си играеш, да манипулираш, да присъстваш в него, да го погледнеш отстрани, да го завъртиш напред назад, спреш на кадър, забързаш, забавиш, д апромениш цветовете и звука, да пуснеш друга музика и т.н. Раждащите се мисли са нормална защитна реакция на подсъзнанието, което е било наранено и уплашено. Докато се миеш, за да изгониш мислите за болести, защото ги тълкуваш катастрофично, те само се захранват, страха расте и самите мисли стават по-натрапчиви, а миенето носи за вс епо-малко време успокоение и става все повече... И виенското колело на страха те повдига нагоре в тревожен пристъп, ти пробваш да го снижиш с гонене на мислите чрез ритуала на миенето, смаият той обаче с битката си изтласква страха в подсъзнанието, той расте и виенското колело пак се повдига нагоре, още по-ускорено и бързо и тревожно! Как да промениш положението? Лесно е, когато има добро разбиране на процеса и знаеш къде и как да го побутнеш и с каква сила! Сама също може! Пробвай месец два - ако има добър резултат, чудесно! Ако ли не - обърни се към опитен когнитивно поведенчески, нлп, хипнотерапевт, фокусиран в решения терапевт - най-добре всичките тези модалности в една сплав от лично владеене на терапевта ти! Тъй като реакцията ти е на опити за свръхконтрол и отричаща мислите з аболести борба, в интерпретацията ти на иначе нормално защитните мисли присъстват много логически сривове. Самите логически сривове обаче подхранват засилват страха ти, защото "чувстваш това, което мислиш"! Какви сривове присъстват в мислите ти: - Селективно внимание, филтриране – свръхфокусирано внимание в очакване на болести, наситено с катастрофизиращи очаквания. - Катастрофизация – негативистичното фиксиране в преувеличено катастрофичния изход от всеки най-малък телесен ефект, приеман погрешно за симптом. - Скачане към заключения – приемане на безобидни телесни усещания за болестни прояви. - Негативно доказателство – тъй като не мога да си докажа, че съм абсолютно здрав (а кой е?), следователно съм летално болен. - Фалшива дилема – дадено безобидно всъщност телесно усещане се приема или за тази или за онази ужасна болест. - Чиста увереност - условията на даден довод, в случая субективната убеденост в болестно състояние, са допускани да бъдат верни просто на базата на твърдението, че са такива. - Позоваване на вероятността – понеже има някакъв процент вероятност да се разболея, то следователно няма начин да не се разболея. Черногледство. - Позовававане на удобен авторитет – дериват на селективното внимание. Пациентът охотно търси медицински авторитети, които да потвърдят убедеността му, че е болен. - Субективно потвърждение – убедеността на пациента, че е болен, защото вярванията му изискват това да бъде вярно. Пациентът „вижда” съществуването на връзки между случващите се нормални телесни промени и очакваната от него болест. - Непозволено обръщане – „Всички, които имат херпес, имат сърбеж. Аз имам сърбеж, следователно имам херпес!” - Вторична полза – постоянното очакване на болест всъщност представлява амплифицирана защитна функция на несъзнаваното и задоволява нагона за оцеляване. Здравно тревожният човек освен това получава вниманието и грижите на лекарите и близките си. - Ятрогения – здравно тревожният пациент с пълна разтвореност на ума си приема и най-малките намеци на лекарите си за това, че е болен. - Доказателство чрез селективен пример – вид свръхгенерализация – понеже даден човек е болен от това или онова, следователно и аз няма начин да не се разболея от същото. Горните тълкувания на поначало нормалните защитни мисли ги правят все по-силни и все по-силни! Самите мисли идват в следсвие на заложените от преживяните от теб травми убеждения в подсъзнанието ти: - Убеденост в неизбежността на връхлитащата, дебнеща болест и смърт - Страх от живота - Прекъсване връзката с вярата в живота и хората, в дълбинната цялостна личност (Селф) - Недоверие в себе си и мъдростта на живота - Убеденост в несправедливостта и нараняването на „лошия” живот и „лошия” друг Когато се промени тълкуването на мислите чрез разбиране работата на ума, здрав разум, логика, оптимизъм, тогава виждаш мислите просто като мисли, които нямат връзка с реалността! Тогава се ползват по-силни хипно и поведенчески и нлп методи за работа със самите страхови мисли, което неутрализира и базисните вярвания (тези от по-горе). ...... Както казва и Синьора, бактериите са навсякъде! Не само около нас, но и в нас. Част са от телата ни, буквално сме в пълна кооперация с тях. Включително с т.н. болестни - те също живеят в нас в повечето време и понякога задействането им е просто индикация за промяна в мисленето, чувстването, в настройките на ума и духа ни! Ето какво мисли д-р Хамър за микроорганизмите: Микробите са в служба на мозъка Микробите са наши съюзници, те са тези, които се занимават с оправянето на щетите по време на втората фаза. Мозъкът е този, който изпраща заповед на нашите приятели вируси, гъбички или бактерии. Всички микроби идват, размножават се и изчезват, за да благоприятстват възстановяването според една много точна логика, в синхрон с нашия мозък и с нашето тяло. Те са част от биологичната програма на Природата. Човек съжителства с микробите: тялото ни съдържа десетки пъти повече бактерии отколко човешки клетки – сто хиляди милиарда. ... Според здравия разум и логика, без бактерии, микроби, вируси и т.н. не можем - част от нас са! Дори колкото повече бягаме от тях, стерилизираме се и се мием, по-вероятно е да се разболеем, защото имунната ни система - нашата или на детето ни се изнежва силно. Не можем да избягаме от микроорганизмите дори да сме изолирани в скафандър - защото са в нас! Дори и херпесът - както ти пише и Синьора, носим си го от деца и понякога може да се задейства! Нужно е да придобием имунитет срещу него катому разрешим да поживее в нас и тялото ни да го приеме като естествен съюзник, спътник в живота си, като претръпне и се аклиматизира към него, тоест образува т.н. антитела. Позволи на живота да те докосва - той не е мръсен, просто е такъв какъвто е! Дори тоалетната или старата храна или дори боклукът не е мръсен - просто са частот естествените процеси и кръговрат в природата! Кажи си: "Обичам херпеса! Оожавам херпеса! Мога да си представя как вече е в детето ми и мислено да видя как то вече се е сприятелило с него, образувало е антителца! Приемам херпеса, вирусите и бактериите за мой съюзник! Позволявам си да се отпусна немиейки се и да приема и обикна природата заедно с бактериите и всички микроби! Позволявам си да се ресвържа с вярата в живота, в мъдростта му и нормалността на несъвършенството! Позволявам си да бъда блага, толерантна, релаксирана и разрешаваща на нещата да се случват с естествения си ход спокойно и с доверие! Когато дойде желанието за миене, позволи си да седнеш и се отпуснеш. Тогава ще останеш лице в лице с тревожните си мисли - знаеш, че това са само мисли - те нямат каквато и да е връзка с обективната реалност наоколо! Можеш да си позволиш да видиш страховете си очи в очи, смело и спкойно - тогав ате се неутрализират и превръщат в сигурност и самоувереност! Ето виж тази техника и си позволи да я правиш! Най-добре е да работиш с терапевт! Сама е по-ценно, но по-бавно и по-трудно! Ако си намираш извинения, те биха идвали не от съзнателния ти ум у намерение з апромяна, но биха били една рационализация на несъзнаваната вторична полза от ставащото - от това, че подсъзнанието ти си мисли, че така те защитава! Всъщност обаче ти пречи! Успехи!

Кратко и ясно! Чудесно изложение, загатващо за много и разрешаващо духът да литне към безкрая!

Това, ако наистина е така, е жалко, дори недопустимо! Говорейки като цяло, има известна доза истина за по-цялостното сливане между двата противоположни пола. Но това е само едно свръхгенерализирано твърдение, което е далеч от конкретните психики на конкретната двойка. Има жени, които носят повече мъжественост от мнозина мъже, както и има мъже, по-женствени от повечето жени. Освен тези темпераментови предиспозиции, имаме и преживявания от ранните години, възпитание, интернализирани родителски модели и едипови отношения, преживявания през тийн годините и т.н. и т.н. Тоест, всичко е индивидуално! Това, че си в тяло на жена може да определи единствено сексуалната ти (sexual) идентичност, но няма много общо с половата ти (gender) идентичност. Човек може да бъде хетеросексуален, хомосексуален, транссексуален, бисексуален - предразсъдъците относно тези въпроси в западното общество идват още от църковния манипулативен юдео-християнския псевдоморал, който е много далеч от каквато и да е когнитивна, морална и духовна центрираност - далеч от морала на живота малкия, такъв какъвто е, но ии далеч от Морала на Живота големия, този на Вселената! Подчертавам, говоря за църковния "морал", а не за християнството като надинституционална идейност и актуална същност! Църквата е била и е единствено инструмент за манипулация, политическа и социална институция, нямаща нищо общо с духа на християнството! Тоест, под въздействието на терапевта, тя сега се бори да бъде "нормална"... Нормална според кого? Кой за бога определя кое е нормално в сферата на любовта? Ако никой с нищо не пречи на никого, какво лошо има в това човек да обича друг човек? Какво значение има полярността му? Нима нямаме две хемисфери, процесиращи различно информацията? Нима нямаме две ръце и два крака? Мъжът съдържа в себе си в зачатък жената, както и жената съдържа в себе си мъжкото, в зачатък. Ин съдържа в ядрото си ян и обратното! Да, имаме някакви дефолт сетингс по отношение на физиологичния си секс - това е така, макар че понастоящем медицината дори това може да променя. Относно психичната ни полова ориентация и идентичност обаче човек се насочва към един или друг избор з аизява на либидото си според гореспоменатите множество фактори! Разбирам терапевта на приятелката ти! Аз самия допреди години имах неговата гледна точка! Професията и опитът ми в общуването с жени и мъже с всякаква полова ориентация по време на психотерапевтичната работа обаче ме запратиха невъзвратимо към една много по-центрирана и резонираща с едно от по-висока и цялостна гледна точка разбиране за тези психосексуални динамики! ... Относно преживяванията ти сега: ако приятелката ти избере да вярва повече на пристрастните сугестии на терапевта си, вместо на гласа на сърцето си, вероятно този глас е прекалено слаб, за да го последва! Ако е така, няма за какво реално да съжаляваш, освен за неосъществената си проективна идентификация - проекция на очаквания в приятелката ти и очакванията ти тя да се идентифицира с тях и да ти отвърне със същото. Тоестъ, ако тя повярва на терапевта, тя не е истински влюбена в теб - тогава няма какво да губиш. Ако пък наистина е влюбена в теб, терапевтът и би бил безсилен пред зова на сърцето и, а с опитите си за "вкарването и в правия път" само би засилил обичта и към теб! Желая ти Любов!

Да, хип е прав за взаимоотношенията ви и за начина за преодоляване. Горе ви писах да прочетете, да видите начините за справяне - тов аби ви обогатило. Но да, не сте му терапевт, ролята ви е на приятелка! Хип е прав и за търпенето ви на проблема повече от нужното...

В село Бракьовци близо до София има прекрасна общност за зависимости (Феникс), където би могъл да поработи върху себе си за два три месеца. Вие бихте могла да намерите и прочетете следните две книги, с помощта на които да схванете принципите на работа със зависимости: мотивационно интервюиране и не пуша вече. В първата е даден изключително мощен метод за предизвикване на осъзнаване на несъзнаваните илюзии, предизвиквани в ума от зависимостите, за осъзнаване на т.н. полза за несъзнаваното. Тази несъзнавана полза всъщност поддържа пиенето на приятеля ви психически! В книгата е даден метод за мотивиране чрез създаване на здраво несъответствие между илюзиите на несъзнаваната полза и желаната цел, трезвостта! Втората книга "не пуша вече", макар и да е за цигарите, практически съдържа и показва как на дело се ползва методологията на осъзнаването на несъзнаваната полза, разбирането на илюзията и и неутрализирането и чрез здравия разум, както и на постоянното мотивиране за промяна! Просто докато четете си заменяйте наум думичката цигари с алкохол, за да пренесете принципите, заложени в книгата върху проблема на приятеля си. Добрият вариант е да ползва помощта на психотерапевт, който умее да работи успешно със зависимости! Приятелят ви пие, защото несъзнаваното му е дълбоко убедено, че алкохолът му носи спокойствие, радост, смелост, сигурност, мъжественост, веселост и т.н. Това е една мощна автохипноза. Той несъзнавано е силно убеден в ползите от пиенето си! Въпросът сега е не да му се казва колко е вреден алкохолът и т.н. - той знае това. Ключът е да опознае добре несъзнаваните си вярвания за пиенето, които го карат да пие с убедеността си в ползите от пиенето. Да ги опознае, неутрализира с разбирането си и да развие силна мотивация за постигане на тези несъзнавани ползи чрез трезвостта и един силен устремен към цел живот вместо чрез алкохола! Сега несъзнаваното му е силно убедено, че ако спре пиенето, ще жертва, ще загуби нещо много важно за него. Истината е, че това е едно силно самозалъгване, а алкохолът всъщност отнема радостта, смелостта, мъжествеността, спокойствието и щастието! Подсъзнанието му сега силно вярва, че чрез алкохола си набавя тези преживявания. Целта на терапията би била тези несъзнавани ползи да бъдат отделени от алкохола чрез разбиране и мотивирано прикрепени към един здрав и силен живот! Работата върху личността, която прави с терапевта си, е чудесна и е добър фон на една по-директно насочена към трезвостта му психотерапевтична работа! Това е метод, при който основният двигател на промяната е правилното осъзнаване, разбиране и развиване на силна мотивация! Волята в случая има по-малко място, но не и сама по себе си и не само с нея... Тя е като спирачка. Понякога определено има нужда от нея - но за малко и на място. Не може да се разчита само на тази спирачка, когато зад нея стои мощен несъзнаван двигател, тласкащ зависимостта! Приятелят ви пие предимно бира, което значи, че физическата му абстиненция е по-малкият фактор, а по-сериозният при терапията му е психическата абстиненция, която идва от въпросното несъзнавано автохипнотизиране!

Може и без психотерапевт! Пробвай сама! Ако се получава, чудесно, ако ли не, тогава вече се обърни към психотерапевт. Когато се объркаш, както сама си наричаш това състояние, тъй като си доста чувствителна, тялото ти почти могновено соматизира психичния ти стрес. Чувстваш се изгубена и пропадаща в бездната на страха си. Тогава тръгват мислите, които отчаяно се опитваш да контролираш, да овладееш - вероятно в резултат на разговорите ти с църковния чиновник тази ти битка е придобила още по-драстичен вид. Тълкуването ти на мислите като диаболични засилва страха ти, който засилва соматизирането на телесните ти симптоми. Тогава натрапчивите ти мисли стават още по-силни, а тъкуването ти още по-решително негативно и отричащо ги. Това покачва страха. А той засилва телесните промени! Да, всичко тръгва от мислите! Вегетативните промени в тялото ти са резултат на катастрофичното тълкуване или на натрапчивите мисли или на самите телесни промени (отначало слаби). Негативното тълкуване те кара да реагираш с менталната нагласа на изтласкваща борба, която има телесен израз на т.н. мускулни брони: стягания в стомаха и хърдите, раменете и т.н. Те, заедно с повърхностното дишане на мига покачват налягането нагоре към главата ти. Заедно с изтеглянето на захарта от мозъка ти и пренасочването и към големите мускулни групи поради влизането ти в режим "борба или бягство" и покачването на кислорода от плиткото дишане - заедно всички тези вегетативни процеси причиняват изтръпването ти! Промяната в мисленето за ставащото, с помощта на методите на психотерапията, плюс дишане, плюс визуализация, медитация, плюс залагането на котви и т.н. и т.н. и т.н. променят ставащото в теб! Може и сама, особено ако си от онези 30% от имащите п.а., при които те постепенно преминават повече или по-малко сами! Помогни си с подходяща литература по въпроса! Прочети и тук темите за п.р. и окр! Ако след 3-6 месеца още се чувстваш недобре, тогава се обърни към психотерапевт! Успехи!

Ако терапевтът наистина се опитва да я вмести в неговите собствени разбирания как ТРЯБВА да стоят нещата, това не е приятно нито за вас, нито за нея! Аз самия съм имал клиенти с хомосексуалност и бисексуалност - както мъже, така и жени. Те са хора като всеки друг, а половата им ориентация няма нищо общо с качеството на личностите им, които могат да бъдат всякакви. Всякакви, точно както и при хетеросексуалните. Да поставиш на някого етикет и да отричаш е "привилегия" на неразвитите общества и индивиди! Аз не виждам "и един грам" нередност в ситуацията ви! Просто бъдете себе си: и двете! Отърсете се от изискванията на родителите си - гласно или негласно заявявани и смело живейте живота си! Вашият собствен живот! Това мога да кажа накратко! За терапевт: вижте в този и този сайт. С пожелания за смело, спокойно и с вяра в себе си себезаявяване: Орлин

Един известен сексолог и психотерапевт в София е Румен Бостанджиев (кликнете в гугъл). Аз лично определено нямам кликане с него като личност с личност, но предполагам е добър в работата си. Себе си не искам да препоръчвам или да не препоръчвам - това е работа на клиентите ми . Ставащото във вас е комплексно и изисква както психотерапевтични познания, така и опит и познание в сексологията, плюс умения в семейното консултиране. Примерно Милена Манова (питайте гугъл) според мен има качествата да ви помогне, ако реши да го направи! С най-добри пожелания: Орлин

Къде живеете?

При теб това чувство идва от страха от промяната, страха от развитието, новостта, неизвестното. Идва от вкопчване в образа за себе си, "такава каквато си мисля, че съм и трябва да бъда според представите си". Как можеш да загубиш Себе си, като още не си намерила това Себе? Вкопчила си се в маската на персоната си и искаш тя да остане същата - а зад нея липсва връзката с центъра, с ядрото на цялостната ти личност! Намери това ядро, този вътрешен зрител, от който се лее спокойствие, смелост и блаженство! Това си ти! Намери се! Когато чрез медитацията се ресвържеш с цялостта си, тогава вече още по-добре ще знаеш какво иска тази цялост от живота ти. Тогава ще откриеш призванието си, целта на живота си, изразена като професия, занимание, смисъл! Намери и последвай зова на вечното в теб! Успехи!

Трагикомичното в Б-я е, че 80-90% от психиатрите са много далеч от психотерапевтичните познания и умения, а още по-тъжното е, че дори отричат, пренебрегват и дисквалифицират психотерапията - вербално и като отношение към нея! А така дисквалифицират и психичното здраве в пациентите си! Имал съм много, вече наистина много случаи на пациенти, дошли при мен след години посещение при психиатър и "лечението" му с хапчета. Те имат мястото си, но далеч по-органичено, а това, което наистина подобрява трайно състоянието на пациента, е именно психотерапията! Тя обаче изисква много учене и лични качества - това, плюс някои атавистични нагласи в страната ни, е причината да е отхвърляна от повечето психиатри. Ами да се преквалифицират в продавачи... Така или иначе, ако не са добри специалисти в психотерапията, се явяват просто продавач - консултанти на фармацевтичните гиганти! Пиша това съвсем отоворно, искрено и с честно сърце! За щастие нещата се променят - вс еповече психиатри учат психотерапия, предимно когнитивна, нлп, фокус в решения и т.н. Това е неизбежно - защото иначе изоставаме от световното развитие в менталното здраве с около 100-на години!

На практика не е лесно сама. Затова има психотерапевти, които знаят какво преживяваш и могат да те насочват, да депрограмират ненужните ти емоции, да спомогнат залагането на нови! Моралът или суперегото според школата на обектните отношения в психоанализата започва да се залага от първите месеци след раждането... Така че, макар и да е бил външно привнесен, е станал вътрешнопсихична стриктура, инстанция, каквато е и т.н. "то", подсъзнанието, сянката. Сама е нелесно, особено когато си в ранните двадесет... Нямаш нито знанията, нито опита - затова е нормално да потърсиш помощта на специалист! Аз като си правя зъбите, обикновено отивам на зъболекар и дори и не си помислям да седна и да си бъркам по каналите сам... За мъжа ти: той също има нужда от промяна. Теглото му например - за него си напълно права! Вероятно и липсата на секс помежду ви го е "закачила" към порното и мастурбацията, по което също е нужно да се работи! Накратко, най-добрият вариант би бил да преминете един структуриран и систематичен курс по семейна терапия при специалист, който знае какво прави и знае как да ви помогне! Всичко е постижимо! За себенасилването: не, в никакъв случай не е добре да се самонасилваш! Това единствено би добавило негативни чувства по отношение на секса със съпруга ти! Промяната е нужно да стане чрез себеразбиране, осъзнаване и реструктуриране на някои елементи в характера ти като цяло и по отношение на секса конкретно.

Страхът от къщата се е появил, понеже там е преживяна тревожност и паника. По същия начин при паник атаките и агорафобията се обуславя страх от местата, на които е преживяна тревожността: автобус, улица, мол, дадено пространство и т.н. Конкретното място няма нищо общо със страха, освен с това, че подсъзнанието ни автоматично го свързва с него. Когато страхът от страха се разубослови и се превърне в любов към страха и свободно "плаване" в него, тогава човекът нарочно посещава местата, от които го е било страх и разобуславянето на страха става бързо! Тоест, страхът ти от къщата ще изчезне! Вече изчезва! Чувстваш го, нали! Относно медитацията: да, добре е да започнеш практиката и под ръководството на специалист!

Разреши си да се загубиш! В загубването на малките претенции на егото ще намериш духа си! Медитацията е загубване за ума! За него тя е нищо, скок в бездната! За духа ни обаче тя е всичко! Влез тук и прочети книгите на Ошо за медитацията! Те не те научават да я правиш, но те вдъхновяват да я практикуваш! Молитвата, а на още по-високо ниво, медитацията, са най-директната работа по неутрализиране на страха! А медитацията е пълна загуба на контрола на малкото его! Позволи си го! За да се роди самообладанието на тихата вечност на духа ти! Медитацията засмуква, преобразува директно тревожността в безпределността си! Успехи!

Оралният секс те възбужда, тоест ти харесва - на подсъзнанието ти! В същото време моралната ти цензура го отхвърля. Психоанализата нарича тези две психични инстанции "То" и "Суперего". Когато смириш претенциите на морала си до по-гъвкави и приемеш нуждите на нагоните на подсъзнанието си за нормални и желани от съзнанието ти, тогава ще се отключи сексуалността ти. Сега е заключена в противоречието между двете психични звена и задоволявана опосредствено чрез двумесечната ти мастурбация с помощта на порното. Дори не е нужно да спираш гледането на порното - можете да го гледате заедно със съпруга си и вместо мастурбация, да бъдеш с него. С него, като започнеш с ... орален секс, тоест с това, което възбужда подсъзнанието ти! А можеш и да спреш порното, при теб това би станало лесно, но не с волево налагане, а със себеразбиране, подходящо мотивиране. Въпросът е след като си смекчила цензурата си и дала път на нагона си, приемайки го, да спреш мастурбацията и да пренасочиш сексуалността си, която така ще се натрупа, към секс с мъжа ти! Въпросът е, че сега моралът ти се бори със сексуалността ти и тъй като си жена и тя не е толкова мощна, колкото при мъж, успява да се наложи над нея. Вкратце, ето основните точки, по които ако е компетентно работено, биха те променили сигурно и бързо: - Работа върху придобиването на смекчен, гъвкав и спокоен морал, по намаляване на цензурата и приемане на подсъзнателните импулси - Работа по спиране на порното и мастурбацията - не волево, а с помощта на разбиране, мотивиране и вдъхновение. Прехвърляне на трупащата се сексуална сила към секс с мъжа ти. - Директна работа по прихващане и канализиране на оргазмите, когато го правиш с мъжа си чрез методите на свещената сексуалност. Когато прихванеш оргазма си, той започва да циркулира по енергийната и хормоналните ти системи, разблокира и увеличава сексуалността ти. Успехи!

Свещеникът би могъл да ти помогне, ако е обучен психотерапевт. По действията му, които описваш, личи явно антипознаване на когнитивните механизми, с което всъщност ти е навредил. Объркал те е, внушил ти е бабини деветини, вина, допълнително е налял масло в тревожността ти, с които си "намеси" ти е предпоставил възникването на натрапчивите ти мисли и разсъждения. Личността му може да е чудесна, религията също може да бъде прекрасен психотерапевтичен инструмент. Психотерапията обаче е изключително специализирана и високо квалифицирана дейност, учи се дълго време и изисква много честен и дълбок поглед и самопознание в самия практикуващ я. Има свещеници, които са обучени в психотерапия, поне на запад. В Б-я има магистратура по християнско консултиране, но засега не съм чул някой завършил я да се справя успешно с психиатричните разстройства. Страхът е нормална реакция, а това че при теб е завишен, е само показател за това, че си фин човек с голям творчески потенциал, който е нужно да се впрегне - като се впрегне страхът! Защото страхът е дълбоко и интимно свързан с нагона за съзидание и творчество, за любов и растеж към познание и радост - макар и в обратна пропорционалност. За да канализираш ставащото в теб в посока психично здраве, би могла да приемеш натрапчивите мисли като абсолютно нормален език на подсъзнанието ти, с който то желае щастието ти. Би могла да приемеш и обикнеш страха си, да се научиш да му се наслаждаваш, когато се появи, отпускайки се и "плавайки" релаксирано в него с обусловено светло и положително чувство към него! Тогава любовта ти го прегръща и той се превръща в част от нея! На по-високо и директно ниво, страхът е прекрасно гориво за медитацията: повече страх, повече спокойствие!

Здравей, Дани! Когато гледаш порно и мастурбираш, какво те възбужда?

Статията ми: "добрият психотерапевт". В нея изразявам собственото си мнение по въпроса. В началото парафразирам думите на Алексей Бъчев, след което продължавам със собствените си размисли по темата. Изрично подчертавам, че аз самия не се смятам за добър психотерапевт. Имам още много много да уча и израствам личностово! Орлин, човек

Здравей, Рокси! Според психоанализата, всички хора са бисексуални, а хетеросексуалният избор в сексуалното ни поведение не е тотален, а просто е над 50% от всичките 100% възможни. Тоест имаме примерно 70% склонност да се възбуждаме и желаем даден пол. Или 60%. Или 80%. Или 51%... За да разбереш каква е половата ти идентичност и ориентация, би било добре да: - да се сблъскаш със заложените си комплекси по отношение на мъжете и да ги смекчиш. Това се прави в процеса на психотерапия. Имаш тежички интроекти, идващи от баща ти, дядо ти. Сама казваш, че "слагам всички под общ знаменател". За да махнеш свръхобобщаването на този "общ знаменател", е нужно да почистиш подсъзнанието си. - да смекчиш моралната си цензура. В живота нашите "така трябва" често се разминават с нещата каквито са, а и с гласа на сърцето ни. Казваш, че по-големите жени те привличат. Това е нормално за твоите години. Казваш обаче и че те възбужда като си представиш как правят секс с мъже. Това значи, че искаш да бъдеш като тях, но и на тяхно място! Искаш да бъдеш силна, независима, самоуверена и смела, но и да бъдеш с мъже! Подсъзнанието ти иска да бъде с мъже, но засега филтрира това си желание през възхищението ти към силните и независими жени - поради нараняванията ти от мъжете през живота ти! Според интуицията ми, имаш хетеросексуалност, която обаче е блокирана от комплексите ти и си пробива път по заобиколен начин, през фантазиите ти. По отношение на мислите ти за жените - струва ми се, че са по-скоро израз на стремежа ти за израстване, независимост и справяне с живота, тоест израз на възхищение на тези жени и желание за копиране на модела им на поведение! Накратко, поработи с настройките на ума си: на морала и на подсъзнателните комплекси! Тогава всичко ще си дойде на мястото!

Здравей, по-долу ще напиша каквото мисля спонтанно, като отговарям на части. Ще пиша на "ти", именно защото те уважавам и не искам да поставям дистанцията на "вие"! А и говоря на цялостната ти единна личност, а не на някакви разцепени часто. Ако се замисли човек, погледнато от психологична гледна точка, обръщението вие, освободено от социалните консенсуси за употребата му, е най-малкото странно... Наистина е много важно да знаем какво искаме от този живот! А кой е искащият?! Често си мислим, че искаме нещо, но всъщност това са сугестираните в нас социални желателности, внушени ни от медиите, приятелите, родителите... Какво обаче искаме ние? А кои сме ние - мисловните патерни, разбирания, човешки морал, норми, правила, подсъзнателните програми, заложени ни през детството и по-късно и следващите от тях емоционални ищения? Не сме това и ти го знаеш! На мен самия ми отне 32 години преди да намеря какво иска душата ми! От 21 годишен започнах да се питам какво искам. Отговорът беше само един и го знаех още тогава, но нямах смелостта да му повярвам. Трябваха ми десет години опит, мъки, сривове, провали, терзания, копнежи, лутане, докато пътят за по-пълна изява на душата ми се подготвяше. Именно в тези лутания и терзания, които погледнато от по-високо, бяха точно на мястото си! Накрая съединих личността и душата си в едно и намерих призванието си. Пожелавам го и на теб! Ако имаш призвание за артист, бъди такъв, дори и да си инжинер! Ако имаш желание да свириш, отдай му се. Ако тръпката ти е д атанцуваш, направи го своя професия, отдай му се с жар и хъс. Каквото и да ти казват родителите, сивите други наоколо, когато правиш нещо с жар и от душа, с цялото си същество, тогава наистина си добър в него! Тогава то ти носи и доходи! Парични, но и душевни! И парите се сливат с душевното наслаждение от правенето на призванието ти! Намери го! Последвай го! Да, не хорицата наоколо са причината да не се чувстваш добре. Хорицата ще ги видиш според вътрешните си филтри, знаеш го! Аз самия когато съм в "дупка", всеки ме дразни, а подсъзнанието ми реагира със защитни образи ,пълни с насилие. Когато съм спокоен, енергийно наситен, оцялостен и свързан с духа си, всяка човешка слабост виждам като весела екзотика, а общуването ми носи наслаждение и храни душата ми! Бог е доста атавистична думичка, съкращение за Космически ред, единство, сливане с мъдростта на големия Живот и т.н. Мислиш ли, че Вселената има нужда от малкото ти страдание? Не, мъдростта на битието се нуждае от огъня на любовта ти, от силата на вярата ти, от мощта на разгоряната ти псигхична енергия, от осъзнатата ти психика, която си анализирал, проникнал с лъчите на съзнанието си и трансформирал до сплотено единство, насочено към добруване и хармония! Суицидните ти мисли са вопъл на подсъзнанието ти за живот и любов! Те са езикът, на който то говори - така то изразява болката си от липса на задоволяване на нуждата си от любов, на здравата мотивация/ агресия на вътрешната и външна реализация. Тоест, последното, което подсъзнанието ти иска, е самоубийство. Напротив, тов а енеговият начин д ате тласне към намиране на щастието, любовта, пълноценната ти реализация, вътрешна смелост и социална самоувереност! Бих се радвал д апрочетеш другите теми за окр - в доста от тях съм обяснил механизма на работа на подсъзнанието. Виж и тази статия, в която също подробно обяснявам подсъзнателните механизми! От една страна, дълго време си вървял против Себе си, учил си нещо, което душата ти не иска. От друга страна нуждата ти за любов крее и вехне, смачкана от някои излишни програми, които отклоняват пълноценната и изява! Няма да се впускам в подробности, макар че си казал доста. О, разбирам те прекрасно! Ти имаш трудности от 6годишен. Аз от четири. Започнах да заеквам - генетично предразположен плюс майка заекваща. Тиранин, непредвидим и злоупотребяващ, мачкащ и убиващ всяка социална изява. А в юношеските години... както и да е... Дава ни се толкова, колкото можем да носим! Това, че имаш известни товари, тоест страхове, чувствителност и противоречия, всъщност е прекрасна храна за душата ти - когато съумееш да осъзнаеш и промениш всичко! Задача, разрешаването на която ще ти донесе ... мъдрост! Мъдрост далеч по-дълбока от тази на връстниците ти. Опитност, беезценно гориво за духа ти! Когато вземеш нещата в ръцете си, ще се радваш, че си носил тираните на страховете и тъгата. Те сега оформят бисерите на силата ти - сега съзнателната ти промяна обаче ще постави тази автоматична дейност на по-високо и осъзнато ниво! И за анемията и за косата, психиката има огромна роля! Ако луковиците в кожата са още там и здрави, косата може да се възстанови. Имам случаи на пациенти, които в хода на терапията, при работата с емоциите, им порасна косата. Ако пък вече ги няма луковиците, какво пък, мъж си. Това е последното, което би било важно както за теб, така и за жените и за който и да е, когато реструктурираш психиката си! Походката, езикът на тялото, мускулатурата (фитнес, бойни спортове) - това са неща, по които би могъл директно да работиш! Променения език на тялото ще повлияе и на психиката ти, отвън навътре! Когато анализираш и осъзнаеш несъзнаваните си програми, ще имаш възможността да ги реструктурираш! Жените са като радари и по най-малките невербални поведения улавят скритите в нас мъжете комплекси. Препрограмирането на комплексите ти ще възвърне смелостта ти и увереността ти при чувеане на нормалните не-та и откази, които водят до все повече да-та и развиване на мъжки чар, пленяващ жените. Тогава сам ще осъзнаеш колко малко всъщност искат жените от нас, как самите жадуват запознаване и заговаряне, сприятеляване и т.н. Моят приятелски съвет е да започнеш с лична терапия при психотерапевт, след което да преминеш на групова такава! Успехи!