Според мен е нужно открито да дискутираш с терапевтката си въпросите, които поставяш тук!
Натрапчивите мисли са доста нахални, както сам знаеш прекрасно... Това, което аз знам от опита си, е че обикновените когнитивни техники нямат директно отношение към справянето, макар и да могат да бъдат част от преформулирането на тълкуването на ставащото! Истински тук помага mindfulness based behavioral therapy - питай гугъл за това! А в по-цялостен аспект работата е по смекчаване и промяна на характера, който всъщност подлежи възникването на натрапливите мисли!
За психиатър - ако ти е много трудно, за няколко месеца приемът на антидепресант би бил на място. Но той няма да ти помогне да промениш характера и мисленето си, от което всъщност имаш нужда!
