Колко часа сън са ви необходими, за да се наспите ?

[veselinvalchev1981]

Аз лично се наспивам за 7 часа.А преди когато имах възможност да си лягам преди 24.00 часа се наспивах и за 6 часа.Може би трябва да ви задам въпроса и кога си лягате,защото и това има значение за възстановяването на организма.

[Julian]

Може би по-коректния въпрос е къде се наспивате най-бързо.

[Орлин Баев]

Ако спя дълбоко - 5 ми стигат. Ако спя плитко - и 9 не ми стигат!

Казват, че йогите не спят, защото осъзнато навлизат в честотата на мозъчни вълни, характерна за дълбокия сън без сънища и така се зареждат много бързо!

[Валентин Петров]

в момента ми стигат средно 4 часа сън от 24

вариациите са в зависимост от дейността.

[Максим]

Ако си легна до 23 ч., което най-често се случва, до 7 ч. съм се събудил. Това означава, че ми трябват към 7 часа, защото не мога да заспивам веднага.

[veselinvalchev1981]

Знам за Ванга и за Петър Дънов че почти не са спали,по 1 час някъде в денонощието.Също учителя беше споменал че светите хора спат към 1 или 2 часа доколкото си спомням,към 4-5 мисля праведните се наспивали,за по нормалните хора между 6 и 8 часа,а ако спиш повече от 8 часа небило на добре.

[Станимир]

Да, но от времето на Учителя Дънов, интензитивността на живота се е увеличила значително. Това принципно увеличава и необходимостта от сън.

Редактирано Юни 19, 2007 от Станимир

[Добромир]

Да. Когато съм на спокойно място, медитирам повече и малко ям, и 4 часа ми стигат, но когато не мога да отговоря хармонично на градската обстановка и свързаните със съвременния социум претоварвания и стресове, и 8 часа определено не ми стигат!

[Guest Кристиян]

спя по 3-4 часа, но не съм праведен със сигурнвост, по-скоро съм деформиран от професията- заспивам трудно, спя леко, и се будя от отваряне на врата през една врата от мястоко където спя...Стигат ми, преди спях около 6 часа- и тогава ми стигат..всъщност- не знам колко часа ми стигат, защото при мен е нарушена цикличността- случва се да не спя по 24,36,48, и рядко повече от 48 часа, но като заспя след тона, пак спя по 3-4, или 5-6 часа, ако си позволя повече- винаги се събуждам и не ми е добре- физически най-вече...но, мисля че сънят е свързан и с храненето- колкото по-често и повечко си хапва човек- толкова повече сън му е необходим, ако се храни веднъждневно, около обед-следобед, и по малко, или пък гладува (точно- гладума, без никакви храни освен вода, и неподсладен чай) може да не спи защото няма нужда- на пръв поглед връзката между храненето и съня е доста неясна, но всъщност е пряка- след нахранване кой ли не е губил рязко апетит и не му се е доспивало...Освен това, спането и времето за сън зависят от типа човек- психотип, енергиен тип и т.н.

Но, не е нужно винаги да се спи за да се отпочине качествено- може да си лежим в леглото, най-добре в напълно затъмнена стая, или ако не е възможно- с маска за очи или качулко-маска за медитация, която се шие от черен плътен, н омек плат, и чрез постигане на пълна релаксация- не е нужно да се релаксират мускули на крайници и .н.- очедвигателните мускули са най-"палавите", и те най-трудно релбаксират, поради което когато им се осигури тъмнина, да се успокои зрителния център, и когато тези мускули релаксират, като по команда всички останали мускули от тялото се отпускат. И в това състояние чрез поляризационно енергийно дишане, з акоето облаче тяото трябва да е разположено по оста север-юг, час и половина е достатъчен за осигуряване на това, което попринцип осигуряват т.нар. "стандартни" 7-8 часа сън. Многократно съм го прилагал когато нямам възможност да гостувам при Сънчо...:о))

[Бонбонената_фея]

По принцип спя по 9 часа и се наспивам.

[Благост]

спя бързо + безпаметно + събуждам се кукуряк заспивам за отрицателно време = легнал + затворил очи+ заспал + необходимите ми за наспиване часове варират от 2 часа до 4 - 5 в зависимост от ситуацията + естествено при събуждането понякогаж ми е " трудничко" + чувам будилниците + не им реагирам само на вътрешния будилник реагирам на автопилот

Любов + Светлина + Мир + Радост

Редактирано Юни 25, 2007 от Благост

[PeaceMAker]

Ей. Мен пък ми трябват средно някъде около 9:30 до 10 часа на ден за сън. И ми се струва, че спя много, някой може ли да ми помогне защото това не кара да мисля, че си проспивам живота.

Желая да ги намаля, и също така желая съвет: Как мога да направя това ?

[wonderful]

Ей. Мен пък ми трябват средно някъде около 9:30 до 10 часа на ден за сън. И ми се струва, че спя много, някой може ли да ми помогне защото това не кара да мисля, че си проспивам живота.

Желая да ги намаля, и също така желая съвет: Как мога да направя това ?

В момента съм на плодове и зеленчуци и спя по 5, 6 часа през нощта.

[Дина]

Броя ги само докато настройвам таймера за събуждане/ когато е необходимо/. Иначе "колкото-толкова". За децата, обаче, съм на мнението от поговорката:" Сън душа храни".

[С7АЛК3Р]

Може би по-коректния въпрос е къде се наспивате най-бързо.

На планина - 2ч, дори и при особено бурна нощ.

Иначе... от 5 до 12, в зависимост от деня, атмосферните условия, натоварване и т.н.

[Roemy]

Аз си лягам най редовно след 12.00 часа и се събуждам към 7.00, но когато няма пълнолуние. При пълна луна, спя лошо и непълноценно и ми се събират около 4-5 часа.

[Ася_И]

И на мен пълната луна ми влияе, заспивам чак към 4 часа сутринта. Но като си знае човек причината е по-лесно.

Като цяло се наспивам за около 5 часа. Като се родиха децата се научих да спя 'вълчи сън' на обяд. Спиш дълбоко 15-20 мин. като си нагласяш биологичния часовник сам да се събудиш. Ако се отпусна и поспя един час, после съм като пияна и затова избягвам продължителна обедна дрямка. Постепенно накъсаното спане го пренесох и в нощния сън. Така сутрин като стана съм бодра .

Чела съм че да Винчи не е спял продължително време, а на всеки 2 часа се е отпускал по 15 мин. за почивка.

[Аделаида]

На мен лично ми трябва повечко сън, тъй като изразходвам доста енергия... и когато не съм се наспала ми е трудно да свърша каквото и да било...

[Guest valentinus]

Около 8

[Kitty]

До 12 часа,спа ли по - малко и денят ми е особен..

[Добромир]

Според мен 12 часа са твърде много, даже ако се отчетат индивидуалните различия, според които някои се нуждаят от повече от средното... Добре е да се изследва на какво се дължи това - преумора, неправилно хранене, забавена обмяна, депресия?

[Liliev]

Попринцип Учителя казва че за ученика 7 ч за спане са напълно достатъчни.Най-здраво е да си лягаш по възможност в 10ч или максимум да 12ч.

Между другото една жена ,която се интересува от медицина ми каза че от 10 до 12 ,тези 2ч се смятали за 4ч.

Аз наи -добре се чувствам като си лягам по-рано към 10ч

[Guest Лагорда]

7-8 часа, спя ли по-малко, съм като разбита

[Guest Кристиян]

Между другото една жена ,която се интересува от медицина ми каза че от 10 до 12 ,тези 2ч се смятали за 4ч.

Костадин, аз съм лекар, и ще напиша, че 2 часа са си 2 часа- не може да са 4, няма начин, а и в денонощието човешкото тяло има такъв метаболизъм, че няма база за сравнение. Ако вземем кортизоловото нивомежду 22.00 и24.00ч, и между 7.00 и 8.00ч, ще установим, че между 7-8ч сутринта кортизоловото ниво е поне три или четири пъти по-високо от това между 22 и 24.00ч, но това не значи че времето между 7 и 8 сутринта е равно на три пъти повече...има си ритъм на всяко нещо в човека, и не времето се "равнява", а човек се "строява" във времето. И освен това, днес имаме "лятно" и "зимно" време", а при наличие на осветление след естествено стъмване с мощност повече от 60вата-т.е. една електичедска крушка от слабите, тази 60 ватова крушка променя секрецията на меланотонин- а от него зависи заспиването и събуждането...Освен от 60 ватовсветлинен дразнител, хормоналният ритъм на различни хормони се нарушава и от определени децибели шум, който в градската среда почти денонощно е над допустимата норма според БДС, а според окултните стандарти дозата шум, която БДС определя като максимално допустима, си е направо убийствена. За качеството на съня е много важно някои отсетивата да са максимално отбременени- например ако си легнем веднага след като сме станали от рс-то, или направо след гледане на телевизия и т.н. светлинни дразнители, зрителния цевнтър остава трайно възбуден независито че човек може да е заспал, а това прави сънят непълноценен, че дори и вреден в доста аспекти- спящият човек е беззащитен в много отношения, и всяко претоварване в енергийната система води до енергийни "пукнатини", които правят човека енергийно уязвим по време на сън и податлив на енергийни вмешателства- случайни или тенденциозни. Сънят като дълбочина, качество и продължителност зависи също и от вкусови и обонятелни дразнения, от въздуха и състава му който дишаме- в градски условия редовно поемаме повечко въглероден окис и множество други вредни газове и вещества, които са си чисти отрови и въздействат на централната ни нервна система чрез доста сложни рецепторни механизми, и въздействието на някои от тях е успиващо, други пък въздействат стимулиращо, но и в двата случая това са прояви на отравяне- по малко всеки ден...

Иначе, Учителят е казал, че между 00.00ч и -4.00ч през ноща е най-подходящото време за молитва, по това време енергиите на фино ниво са най-осезаеми и достъпни за съзнателна работа от човека.

Учителят също така е казал, че човек е роб на условията в които живее, и определено условията в наши дни са много по-различни от условията в началото на ХХ- различни условия, различни възможности, и ако човек осъзнава своите потребности, може да се "вмести" в условията.

Времето е едно и също навсякъде, но това което разделя "световете" е скоростта, с която времето протича във всеки "свят". Ако човек знае съзнателно да посещава нивото, от което има нужда, за да си почине, 15 минути сън може да са по-полезни и от 10 часа сън. Не човек е създаден за деня, а деня е създаден за човека, но поради това, че на физическо ниво човек е зависим изцяло от външните условия, нужно е да изучава себе си, да знае потребностите си, и да познава възможностите в денонощието, които може да използва, за да поддържа себе си в добро състояние, но на физическо ниво днес това е практически невъзможно по отношение на градсите условия, и големи плащи извън градовете, които следват енергийните потоци, а те са също като река- ако в горната частна една река изсипеш токсични отпадъци, цялата река се замърсява надолу по течението...така че, на земята са много малко местата с приемливи условия- в саваната условията са перфектни, но там има фактор "царя на животните", и цяло царство гладни хищници...което пак спада към външните условия...

Често ми се налага да будувам по 24 и 36 часа, случвало се нерядко да будувам и 48 и 72 часа. Имал съмвъзможности да спя мо някой друг час, и когато съм се възползвал от тях, умората, работоспосолбността, концентрацията и всичко останало се скапват много по-бързо, отколкото ако будувам, но в свободното време отделям време за съзнателно "презареждане". Имам няколко колеги, които прилагат същите методи за "презареждане" и резултатите са им сходни с тези при мен.

Ето защо, сънят всеки ден е различен като продължителност, времетраене, час на заспиване и т.н., но пък н естигат и външните условия на които робува, човек има навици, на които също робува...така че, в денонощието "свободата" ще да е по-малко от час, и то ще да се помества някъде във времето в което спим, за да не вземе и нея да заложим и изгубим...

[Силвия СД]

1000.

Много обичам да спя!