ТРЯБВА мислене

[Donatelaa]

Здравейте,

Наблюдавам мислите си и установих, че най-често .. да не кажа даже 98% от тях са автоматични и в темата на:  "трябва да направя така,трябва да стане еди какво си,това така се прави..и т.н". Почти няма в начина ми на мислене "аз искам,аз харесвам.." Всичко е праволинейно,сиво,скучно....Като самопомощ, освен това да се хващам кога правя "трябва нещата",има ли някакъв друг съвет който може да ми дадете ? Мога ли сама да променя този незнайно от къде заучен модел на мислене, който явно не ми носи нищо добро?

Поздрави,

Донатела

[д-р Тодор Първанов]

Можеш да направиш всичко сама, но времето за това .....ще е години.

Потърси колега и работи с него, ще стане много по-бързо.

[АлександърТ.А.]

Цитат

Мога ли сама да променя този незнайно от къде заучен модел на мислене, който явно не ми носи нищо добро? 

Не съм терапевт . Може би за това не разбрах защо да не носи добро ?Когато ,,трябва" , е плод на разумно решение ? Разбира се това не се отнася за човешки взаимоотношения , особенно когато се общува с деца .Тези отношения са много динамични и всяко разумно решено-трябва , може да се обезмисли в следващия момент .

Можеш да излезеш от автоматичното мислене , като си създадеш навик да търсиш разумноста на всяка мисъл-идея .

Цитат

Наблюдавам мислите си и установих, че най-често 

Чии са те ? На родители , на приятели , на шефове ? Не са ли резултат на твои явни или неявни желания . Това е , което те интересува .Ако ,,трябва" е резултат на твои макар и подтискани желания , трябва да го разбереш . А е скучно , защото не разбираш смисъла  и май не те интересува , не го търсиш . Като че ли не се отнася за твоя живот .

И ще кажа нещо което не се отнася за теб . Но има много  млади на които им липсват трудови навици . Те живеят търсейки интересното , забавното , Което не е лошо до като не стане начин на живот . Живот в които лисват цели и задачи удовлеворяващи не само личния , но и живота на други хора .

Но тези и още други въпроси , с бърз резултат , може да се обсъждат  , с терапевт .

п.п .   може да не е интересно , но ако не бе модела на --това трява да направя --- се съмнявам че щях да доживея до пенсия със стабилна психика ....Живота на всички е непостоянен и е добре човек да живее по план . Ден за ден но подготвен до колкото е възможно .

Редактирано Юли 3, 2021 от АлександърТ.А.

[M.Nickolov]

В 21.06.2021 г. at 9:59, Donatelaa каза:

Здравейте,

Наблюдавам мислите си и установих, че най-често .. да не кажа даже 98% от тях са автоматични и в темата на:  "трябва да направя така,трябва да стане еди какво си,това така се прави..и т.н". Почти няма в начина ми на мислене "аз искам,аз харесвам.." Всичко е праволинейно,сиво,скучно....Като самопомощ, освен това да се хващам кога правя "трябва нещата",има ли някакъв друг съвет който може да ми дадете ? Мога ли сама да променя този незнайно от къде заучен модел на мислене, който явно не ми носи нищо добро?

Поздрави,

Донатела

Това са автоматични мисли произхождащи от Ригидния характер. Такъв характер си забранява провалът, полага свръх усилия за да постигне целите си. Има едно недоверие в себе си и Живота, което често се компенсира с перфекционизъм и ексесивно планиране, че да не вземе реалността да го изиграе. Естествено, това е невротичният вариант на характера и може да се преобразува на един смел Воин. Терапия е нужна (чрез тялото).

Поздрави!

Редактирано Юли 4, 2021 от M.Nickolov