Мартин

[Martocbr]

Здравейте Орлин знам че сте много добър професионалист психотерапевт.

Не ви познавам лично но от коментарите който четох за вас и от исказванията който сте направил  разбрах че сте много наясно с проблемите на човешката психика и се надявам ако можете да ми помогнете .

Проблема ми е че боледувах три пъти един след друг работата която работя е много тежка и нямаше как да си взема почивка защото шефът ми не пуска никой когато сме във сезона така да се каже боледувах три пъти на крак около двадесет дена със много висока температура . На последното боледуване получих силен уплах уплаших се че ще умра и много други лоши работи който влязоха в мен и постоянно ми се натрапват и от време на време изпадам  вдепресия както и тжест в  диафрагмата шум в ушите и най накрая ми се промени дишанетомного плитко по някой път спирам да дишам и се будя нямам добър сън от две седмици спрях и работа  направо ужасно.

Моля ако знаете какво трябва да направя за да се справя със този проблем ще съм ви многоблагодарен.

Редактирано Февруари 26, 2019 от Martocbr
Пропуснат проблем

[Орлин Баев]

Ще пиша, като стигна до това. Не е проблем - напомняне е.

[Диляна Колева]

Реално се е случило това, което трябва. Взел си почивка. Симптомите, които изброяваш твърде вероятно е да са преумора и бърнаут, което изисква внимание към разтоварване. Ето една хубава програма за хора преуморени и стресирани. 

Най-общо програмата се фокусира върху  следните акценти:

• Балансиран двигателен режим за тялото.
• Работа по освобождаване от негативни емоции от преживявания.
• Баланс „работа – личен живот“
• Периодично „изключване“ от модерния свят.
• Тотална, повтаряща се почивка сред природата
• Консултация със специалист, който да изработи индивидуална антистрес програма.
• Преразглеждане на ситуациите, причиняващи състоянието и развиване на ресурс за надграждане, промяна или излизане от тях, с помощта на специалист.