Ейвъри

[Avery]

Здравейте!  От две седмици съм в плен на тежки паник атаки. От начало се появяваха внезапно и отшумяваха бързо,  но с течение на времето започнаха да зачестяват все повече. Нещо важно, което забравих да спомена в началото е, че тези атаки са следствие от тежка форма на деприесия и социална тревожност, с които съм се опитвала да се справя от години. Опитвам се да стоя на страна от всякакви новини , дори и мисли , които могат да  окажат негативен ефект върху мен ,  но колкото и да се опитвам да избягам от тях , накрая все ме намират. Постоянно съм обзета от тревожност и паника, че нещо лошо ще се случи, а в следствие това води до чувство на задух и парене в гърлото (усещането наподобява заседнала буца в гърлото, формирана от паника и тъга). Също така , колкото и да се опитвам да отклоня вниманието си към ненатоварващи мисли, толкова повечи умът ми се насочва към случки или моменти от миналото , които са оставили тежки травми в подсъзнанието ми.  Безкрайно ще съм ви благодарна , ако ми дадете някакви насоки как да се справя с този проблем или ми предпорачате някой терапеф (или хомеопат )от Пловдив, който мога да посетя. 

Благодаря предварително!
- Ейвъри

[Андрей Филипов]

Тези страхове, които преживявате са вик за промяна към по осъзнато живеене. Как ще стане това? Съветът ми е да потърсите Психотерапевт и да работите всеотдайно в насока преобразуването на страховете в смелост. Започнете с четенето на книгата на Дейл  Карнеги "Как да престанем да се безпокоим и да заживеем пълноценен живот" и спортувайте активно.

Успех по пътя на промяната!

 

[Орлин Баев]

Да, депресираш се, тъй като имаш нерешавана социална тревожност. Разрешаването ѝ е главен приоритет- тогава и потиснатостта изчезва. Тревожните атаки не са друго, а разреждащ напрежението вентил и добър подтик към работа по социофобията. Не става с малко съвети и готово - нужна е систематична работа с помощта на наистина ефективен и нежалещ те психотерапевт - колкото е нужно. Срокът зависи и от твоята мотивация и отдаденост, освен от неговото майсторство. Ако си упорита и се учиш да си безжалостна с маладаптивните си механизми, защото обичаш Себе си, няколко месеца лична и задължително и групова терапия, те променят стратегически в смела и сърцата жена - за цял живот! По-важна работа от това нямаш и каквито и извинения за невършенето ѝ са невалидни. Действай - намери силно ефикасен терапевт и get the job done!