постоянно притеснение

[mira_]

Здравейте, вече незнам към кого да се обърна. От началото на тази година започнах нова работа, там попаднах сред много лоши хора. Колегите ми нито ми помагат, нито разговарят с мен, а само седят и ми гледат сеира как ще се изложа. Аз съм много емоционална и затворена и от това притеснение на работа от няколко месеца не се чувствам добре. Постоянно ми е свит стомаха на топка. Трудно преглъщам, плаче ми се постоянно. Дали не съм в някаква депресия? Да не би да полудявам? Не искам да ходя по лекари, които е възможно да ми изпишат антидепресанти.

[Нещо Неща]

Аз мисля,че не си за лекари. Съветвам те да не пиеш медикаменти на този етап. Не съм специалист,но сам се излекувах напълно от паническо разтройство! Е,да без помощ и без хапчета ми трябваха 2 години,но успях след като изчетох сигурно 10 учебника по психология. Както и да е. Ти имаш лека тревожност може би нищо повече. Пий билковите хапове мента глог валериана. Така се казват има ги във всяка аптека около 2лв са. Не са вредни и смятам, че ще се оправиш за 1 седмица. Друго което ще ти предложа е да се разнообразяваш когато не си на работа (излизане с приятели,музика,филми). И не мисли за работата и идиотите когато не си там. Щом седят и ти гледат сеира значи са комплексирани и страхливи. Успех!

[Диляна Колева]

В 3/12/2017 at 22:20, mira_ каза:

Здравейте, вече незнам към кого да се обърна. От началото на тази година започнах нова работа, там попаднах сред много лоши хора. Колегите ми нито ми помагат, нито разговарят с мен, а само седят и ми гледат сеира как ще се изложа. Аз съм много емоционална и затворена и от това притеснение на работа от няколко месеца не се чувствам добре. Постоянно ми е свит стомаха на топка. Трудно преглъщам, плаче ми се постоянно. Дали не съм в някаква депресия? Да не би да полудявам? Не искам да ходя по лекари, които е възможно да ми изпишат антидепресанти.

Страх те е, а липсата на самочувствие и увереност ти пречат да влезеш в този контакт свободно, с ирония или самоирония и здраво заявявне. Имайки предвид, че хората все пак сме един от животинските видове на тази планета, голяма част от законите на джунглата се проявявт непрекъснато. Това е дълбокият ни вътрешен инстинкт. А един от тези закони е: Оцелява по - силният.

Т.е. имаш два варианта:

- Твоята слабост е в комуникативните ти умения, нямаш добри такива. Защо и как се е случило това е друг въпрос, но докато те не се подобрят, и смелостта и заявяването няма да се появят. ти ще си в позицията на по- слабия.

- Вече знаеш къде ти е слабото място и започваш да работиш по него. Има групи, тренинги, семинари за развиване уменията за общуване и самочувствието. Започни да посещаваш такива мероприятия и тренирай, имаш терен.

Има и още един вариант, бърза и успешна индивидуална работа със специалист, не ти е толкова сериозен проблема. 

Когато решиш поведенческите и емоционалните проблеми, напрежението пада и нямаш проблем със стомаха, а като бонус ще виждаш света по един доста по- хубав начин.