тревожност с натрапливости

[petq123]

Здравейте  момиче съм на 23 г,страдах от депресия но с помощта на лекарства излязох от нея.Вече 2 ме сец не пия никакви лекарства.Но ми си стовари друго,започнах като чуя някоя по сложна деми дали в къщи ,навън ,по телевизията да си е записвам в тетрадка или жаргони думи като чуя и си ги запиисвам.Защо- защото после се притеснявам че ще пойскам да се сетя коя е думата и ще ме хване напрежението ако не ммога да се досетя,макар че често не съ м записвала и не съм се досещала за думата прос то преминава една горища вълна през мен и като си кажа че не е важно и се премахва тревожността,но почна ли да се мъча да се сетя коя е тревожноста ми е на макс.Искам да кажа също че като си ги записвам после не ги проверявам,даже и ги забравям но не мога да си обесня тово защо ги записвам тези думи,да по горе обесних,по точно искам да спра да ги пиша тези думи но незная как.Все си казвам няма д пиша и все пиша по някоя дума примерно пиша и деми като -Прекомерно ,деференцирам ,обусловка.Знам че решението е да спра да ги пиша и от тях не ми зависи живота,но не успяввам.Ще се радвам на съвети как мога да преодолея това състояние.Казах  на псих иатъра си той ми каза че няма нещо лошо тако си обогаттявам речника но за мен това е мъчително примерно да говорим в компания и аз с тетрадкта като чуя някоя по сложна дума и да е пиша.Просто искам да спре това.Да кажа че и от това си докарах и тревожно разстройство.Ще се радвам да  ми дадете съвети.Благодаря предварително 

[Орлин Баев]

Да, именно, натрапливости. Свръхконтролиращо трябва, на фона на страх от провал, тъпа, неставаща... Има, пътечка за справяне, която преминава през краткосрочни, поведенчески и психотелесни методи. Изисква се доста предизвикване, което най-добре се случва, когато е водено от психотерапевт, имащ опит с окр. Ако държиш, мога да ти щрихирам някои насоки, но пак казвам, най-добрият вариант е да се посрещаш с вещ в работата с тревожните състояния и окр психотерапевт!

[petq123]

 

Благодаря ви господин Баев за бързия отговор ,ще ви бъда благодарна да ми щрихирате  някои насоки, защото за момента нямам възможност да посещавам психотерапевт,но определено като си стъпя малко на краката ще започна да посещавам психотерапия.Аз съм от Варна и ще се радвам ако ми препоръчате някой добър психотерапевт който се занимава точно с това.А за начало ще ви бъда благодарна ако ми дадете някой насоки.Поздрави от Варна 

Редактирано Април 14, 2016 от petq123

[Орлин Баев]

Във Варна - Диляна Колева. 

Замислих се дали да почна да описвам парадоксалните поведенчески и психотелесни похвати, с които работя... Отказах се, преди да започна. Защото изискват много солидна подготовка, умения за водене, осъзнаване и самосъзнателност... - все факти и процеси, към които вие тепърва ще се стремите във вътрешната си работа. Мога обаче да ви препоръчам следното, което би ви помогнало преди да започнете работа с Диляна:

- Прочетете тези и тези статии. Както и книгата "Обсебен мозък".

- Започнете практика на медитация/ нидра (108 аудио сесии). Разбира се, спортувайте 4-5 пъти седмично, по 60-90 мин. натоварващи тренировки. 

Намерете мотивация за работа с психотерапевт!

[petq123]

Благодаря ви господин Баев,определено ще започна работа с психотерапевт!И ще се възползвам от това което ми дадохте като информация.Благодаря и приятна вечер!