До Орлин Баев: Депресия

[Любовта на дъжда]

Здравейте! Неотдавна бях писала тук за БАР. Изпаднах в тежка депресия, не мога да се храня, спя по цял ден, не мога да уча. Приемам медикаменти, не помагат. Как да изляза от това състояние?

Благодаря предвалително

[Орлин Баев]

Привет!

 

В другата ти тема колегите са те насочили много добре: споделяне с близките; общуване с добри хора, с качествени приятели; много движение, физическо натоварване, безопасен спорт, практикуван ежедневно, с неголеми, но продължителни натоварвания; йога практика - асани и леки дишания, преподадени ти от квалифициран инструктор; 

 

Не знам какъв терапевт посещаваш, но тук успоредно с медикаментите, добре работи работата с вътрешния диалог, т.н. когнитивно реструктуриране, логиката, връзката с реалността, молитвата, сруктурирана като вид когнитивно реструктуриране, спрямо твоята собствена психика. Вероятно терапевтът ти е препоръчал комбинация от ежедневни практики - работа с ума, дишане, поведенчески експерименти, планиране на ежедневието, водене на дневник за всичко това и т.н. Изход има! Ако медикаментите не работят, виж се с психиатъра си и го помоли да използва знанията си относно доза или вид медикамент! Принципно за състоянието ти се ползват тимостабилизатори и невролептици, не и антидепресанти, тъй като причиняват противоположното състояние, което не е желателно. Прочети за това, информирай се, допитай се до психиатъра си, изискай пояснения и внимание - имаш право на това! 

 

Можеш да говориш с психотерапевта си, да сгъстиш сесиите до веднъж седмично - ако е човек, ще те разбере и ще направи отстъпка в таксата си! 

 

Спокойно, всичко се оправя, с подходящите усилия и добра помощ!

 

Пращам ти светлина и сърдечност!