Паник Атаки

[Адриана Христова]

Отново започнаха ПА и натрапливи мисли,които идват в главата ми .Обмислям постоянно това което сам казала или са ми казали.Преди 3 години пих антидепресанти,ривотрил и флуанксол.Спрях ги постепенно и се справях някак с ПА.Но сега след като родих почнаха доста по силно да се завръщат.От стреса и напрежението ли е не знам,и не мога да си събера мислите.. Доста ми е трудно ,какво да правя?

[M.Nickolov]

Аз самият съм минал през това и до скоро минавах за около 5 години. Хапчетата наистина помагат до една степен, но след прекъсване всичко се връща понеже мисленето е непроменено. Самата идея е да се приеме това състояние като поучително, а самата тревожност и всички симптоми да се превърнат в смелост. Това не е болест и никой не умира от това, макар че това си мислим когато самата атака ни връхлети. Най-бързия начин да се оправите, както направих и аз е да посетите психотерапевт за който има добри отзиви така най-бързо той ще ви покаже пътя, за да си помогнете сама!

[Адриана Христова]

Благодаря ти ,но няма как да се свържа с психотерапевт и да провеждам терапия.Ще се пробвам пак сама да се справя с проблема .Много е трудно...

[д-р Тодор Първанов]

,,От стреса и напрежението ли е не знам,и не мога да си събера мислите.. ,,  Това е причината.

 

Концентрирай се върху минимизирането на стреса.Използвай Гугъл и си направи собствена антистресова програма, която спазвай няколко месеца.

[Тедди]

ПА ги имам от доста години .След хиляди изследвания чрез които всеки път отново и отново разбирах , че съм здрава и няма да умра , започнах да ги приемам по-спокойно . Нооооо.....когато свиквах с един проблем се появяваше друг ! Минавах през целия кръг на ада - сърцебиене , ексрасистоли , гадене , световъртежи , треперене и втрисане и пак отново въртележката ! Най-лошото е , че годините минават и с ужас пресмятам колко хубави неща съм пропуснала  , лишавайки се от мероприятия и пътувания  от страх да не ми стане лошо ......Тъжно , а съм толкова силна , упорита и борбена .....само с това не мога да се справя ! И това не ми дава мира ! Как да изкореня чудовището , как да го изхвърля ЗАВИНАГИ  от себе си ?

[Диляна Колева]

Това не е чудовище, а физиологична реакция на организма при зададен от теб сигнал за тревога.

Понякога става съзнателно и има причина, понякога е несъзнателно.

За да управляваш ти ПА, а не те теб, е необходимо да си запозната с начина по който възникват, и техниките за прекратяване. Това става най - бързо в терапевтичен процес. Доста от тях са описани подробно из темите тук.

Разбира се, виновник за всичко това е твоята мисъл, която храни страха, който пък от своя страна задвижва физиологията. Затова особено важна е и работата по промяна на мисленето ти. Това вече е доста индивидуално и няма как да се случва с общи насоки.

Но за физиологичните реакции, можеш да прочетеш много тук из темите и наученото да ти помогне в някаква степен.