Какво ми има?

[tremble87]

Здравейте,
на 26 години съм и мисля, че имам проблем.
През Октомври месец 2013г. най-добрият ми приятел се самоуби. Две седмици след това както си карах колата изведнъж ми стана много лошо. В началото чувството беше като че ли ми е паднало кръвното, но започна да ме боли сърцето, да ми се потят дланите, имах чувството, че ще си замина. Отидох на психиатър, тя ми предписа деанксит, алора и милгама и каза че съм в депресивен епизод с леко паническо разстройство. Пих си лекарствата и се чувствах много добре. Лекарката каза да отида повторно след 20 дни, така и направих. Тя установи, че съм в добро състояние и каза да спра лекарствата като времето се установи (като стане постоянно студено). Тази зима обаче не е зима и реших преди коледните празници да спра лекарствата. Общо взето около месец и половина съм пила лекарствата, като първите 20 дни пиех по 2 деанксита, а после по един на ден.
Около Коледа приятелят ми каза, че се чувства изнервен и аз пак започнах да се чувствам по онзи ужасен начин, даже започнах да забравям и се стреснах. Обадих се на лекарката ми и тя каза, че след този стрес е нормално и да пия витамини. Общо взето състоянието ми се оправи от само себе си. И така около месец и половина се чувствах добре, до миналата неделя. Пак започнах да си мисля за случилото се през Октомври. През седмицата се стегнах, но събота и неделя се чувствах зле, а именно започвам да си мисля, че мога да полудея, мисля как ще тежа на ръцете на близките си, как искам да създам семейство и няма да мога и такива все негативни неща, получавам сърцебиене като се замисля за тези неща, този път получих и главоболие, горчене в устата и заглъхване на ухото.

Април месец започна да ме болят гърдите, в дясно...започнах да си мисля, че имам пневмония. Промени ми се мисленето за смъртта, преди не се плашех от нея, даже и не съм се замисляла. Но сега ме е страх за мен и близките ми. Една елементарна настинка ме подлуди направо. Прочетох, че на нервна почва можеш да имаш гърлобол, явно от това ме боля гърло и имах субфебрилна температура месец и кусур... Това психиката си е голяма работа!
Моля кажете ми наистина такова състояние води ли до психически отклонения, какво точно ми има-депреся ли е, тревожност ли е.... и лекува ли се или не. Как да превъзмогна негативните си мисли за болести и смърт?

Може и самото време да ми е повлияло, все пак не е нормално.

Трябва ли да пия лекарства отново? Много съм притеснена и ще направя всичко възможно да се чувствам пълноценна, все пак съм млада и ме чакат надявам се само положителни емоции.
Забравих да спомена, че преди смъртта на най-добрия ми приятел съм имала много проблеми в живота си и семейни, работа, приятели и т.н. и винаги съм била силна и съм реагирала адекватно, без да се депресирам или предавам!

 

Редактирано Май 27, 2014 от didi_ts - Диляна Колева

[Диляна Колева]

Здравей, това състояние няма да те доведе до психически отклонения, както се опитваш да си мислиш.

Всъщност това си е най - обикновен натрупан стрес, който не се отработва правилно и се появява периодично във вид на физически симптоми и натрапливости.

Случката, от която мислиш, че е започнало всичко, всъщност просто е отключила дълго събиран стрес. Успяла си да изтласкаш в подсъзнанието тревожните си мисли известно време след инцидента, но не за дълго.

Хапчетата не могат да ти помогнат да отработиш стреса, това се случва на съзнателно ниво с упражнения, техники, работа по мисловните модели, които си изграждала дълго време.

Тук, в темите на форума са описани доста от тях, прочети и се опитай да приложиш тези, които почувстваш като свои.

Междувременно подобри физическата си активност - ежедневно физическо натоварване - фитнес, разходки, бягане на открито. Слушай повече музика, намали телевизията, ако гледаш такава. Изобщо, намали колкото можеш повече стресорите за сметка на нещата, които ти носят удоволствие. 

Прави "разсейване" всеки път, когато започнеш да се чувстваш тревожна.

И баналната и изтъркана вече препоръка - психотерапията би ти помогнала по - бързо да излезеш от това състояние. - психолог или психотерапевт.

[tremble87]

Здравейте, благодаря за отговора! Не знам дали е от стреса, но нормално ли е всеки месец по 2 3 седмици да се чувства зле и непълноценна, а една седмица да съм добре? Както бях написала в предишния пост, месец и половина имах температура, гърлобол и болка от дясно в гърдите. Ходих по лекари, направиха ми изследвание, всичко ми е ок, казаха да пия деанксит. Пих го десетина дни и нищо ми нямаше. Спрях го, няколко дни след това пак се чувствах добре, сега отново гърлото и гърдите се обаждат...... Това някакво самовнушение ли е?! Не може човек все да се чувства депресиран с ниско ниво на настроение, да се чуди болен ли е здрав ли е, да се притеснява за близките си.... Поне за мен това състояние е доста неприятно и мъчително. Както се казва искам да си живея живота и да си свиркам, но може би сама не мога да си отпусна душичката

Относно техниките и методите на мислене, ще ги потъся из форума и ще ги приложа за да намеря подходящата!

[tremble87]

Някой би ли ми казал какво е това състояние и как да процедирам.... седем месеца съм така.... Моля помогнете ми!

[д-р Тодор Първанов]

Да, в хроничен стрес си.

[Диляна Колева]

Някой би ли ми казал какво е това състояние и как да процедирам.... седем месеца съм така.... Моля помогнете ми!

Явно не си прочела темите с подобна тематика, защото щеше да видиш, как протича развитието на този вид тревожни състояния.

Освен да направиш сама програма за себе си и да я спазваш и ако се почувстваш добре да я продължиш, можеш да започнеш психотерапия.

Това е основното което би ти помогнало.

За съжаление, готови рецепти и бързи резултати за ден два, няма как да се случат.

Говорим да психологичен процес.

Разтоварването на стреса и освобождаването на напрежението изисква време и усилия.

Ако имаш конкретни въпроси по определен симптом или упражнение, което искаш да включиш, можем да говорим конкретно. 

[tremble87]

Хроничен стрес или тревожно състояние е? Прочетох доста теми и единствената тренировка, която видях е прочитането на текст за 17 дни (по спомен мисля, че толкова бяха), явно не съм попаднала на останалите техники, но продължавам да ги търся! Относно психотерапевт - бихте ли ме насочили към някой добър в София, или да отида при психиатърката, при която първоначално съм ходила, до колкото знам тя е и психолог (д-р Клисурска от 3-та градска болница). Има ли смисъл да ходя на лекар за болките в гърдите и гърлото или това са си симптоми провокирани от стреса? Ще започна физически упражнения и режим на хранене! Четенето на книги също смятам, че би ми помогнало, имам на Капка Сидерова "Аз съм Дънов", дано да е подходяща...

Смятам, че и това "прекрасно" време ми влияе много, чувствам се замаяна, даже ми се повдига в края на деня. Има ли смисъл да попия някакво време деанксит докато времето се установи, или това ще ми помогне временно и ще удължи състоянието ми?

[д-р Тодор Първанов]

,,Хроничен стрес или тревожно състояние е?,,

 

Физиологичният процес и при двете е еднакъв.Болката в  гърлото и гърдите са нещо много разтегливо и не мога дам съвет какво да правиш по отношение на тях без да съм те видял.Същото се отнася и за колега психорерапевт, сама трябва да си намериш.Да се пие лекарство за ,, докато времето се установи,, ми звучи крайно неразумно.