Как да надебелея ?

[abv123]

Здравейте, аз съм момче на 16 години, висок съм 184 сантиметра и тежа 63 килограма. Иска ми се да стана поне 70 - 75 килограма, но не искам това да са мускули. Просто не мисля, че ще изглеждам зле ако кача няколко килограма мазнини. Благодаря предварително.

Редактирано Август 9, 2013 от abv123

[Креми (късметче)]

Здравей и добре дошъл.

Мастната тъкан е генетично заложена - при някои е повече, при други - по-малко. Също и в различни зони. При съответния начин на живот тя може да поеме мастни натрупвания (като гъба) или пък при много движение и здравословно хранене да няма възможност да трупа запаси.

Ти си явно от хората с по-малко мастна тъкан. Това е добре. Какво те притеснява в трупането на мускули? Не само безмозъчните хора се грижат за тялото си. Виж биографията на Арнолд Щварценегер. Той е бил изключително висок и кльощав юноша. Но  е формовал себе си така, както най-много му е харесвало при наличните дадености.

Добър начин за заякване е агрофитнесът. С мотиката и лопатата - нали се сещаш. Тогава мускулните групи се развиват равномерно и изглеждат естествено.

Друг вариант за движение без грозно трупане на мускули е йога - има мъже инструктори, които дават по-силови упражнения.

[Диана Илиева]

Здравейте, аз съм момче на 16 години, висок съм 184 сантиметра и тежа 63 килограма. Иска ми се да стана поне 70 - 75 килограма, но не искам това да са мускули. Просто не мисля, че ще изглеждам зле ако кача няколко килограма мазнини. Благодаря предварително.

Ами виж, на тази възраст е напълно нормално момчетата да са слаби, дори да изглеждат така леко хилави, просто сега израствате много бързо, организмът на 16г. е на вълна растеж за постигане на заложения генетичен ръст на човека, нито има сили, нито пък е разумно, току-що растящите кости да се натоварват с излишно количество мазнини. Те костите още не са укрепнали, нито пък съединителната тъкан - въобще природата си е много разумна, не се съмнявай. Бих казала, че някои видове спорт са в известно отношение противопоказани да се тренират усилено в млада възраст, което обаче не пречи на треньорите леееко да осакатяват децата, но това е друг въпрос.

Сега, разбирам, че заради неестественото хранене с какви ли не боклуци част от съвременните юноши са така доста по-"загладени", а някои дори съвсем окръглени, което никак не е добре. Те как ще изглеждат според теб след 10 години? Аз лично като видя някой младеж, уж на двадесет и няколко, пък така с едни тлъстинки около талията, да не кажа дори и шкембенце, с една двойна брадичка ... - ужас, като чичко някакъв

За мен, дори и да не се харесваш така, твоето положение е нормалното, не другото, което искаш. И само след няколко години нещата ще се променят от само себе си. Единствено съм длъжна да спомена, че още година-две поне ще изглеждаш така по-слаб, както сега (за да не решиш след година примерно, че съм те подвела), а може би дори и до 19-20 години, не зная колко висок ще станеш по принцип; ако искаш, кажи кога е било първото ти израстване с повече от 12-15см на година, за да се ориентираме.

 

И само да вметна - моят съпруг е 187см висок, в момента тежи някъде около 67-69кг, рядко стига до 72кг, но не изглежда грозно слаб, просто по принцип не е с толкова масивна костна структура. На твоите години е бил с твоите килограми, може би дори 1-2кг надолу, чак около 20-21 години с тенис и бойни изкуства стига до към 80кг, но след като намалява интензивността на тренировките спада между 70-75кг. Та, мисълта ми беше, изглежда много добре с тези килограми, вече е почти на 50г., но фигурата му е младежка. По-ниското тегло се дължи на това, че нямаше възможност да тренира последните години. Малко спорт и пак ще качи до към 75кг.

Поздрави и не се притеснявай, момичетата не обичат тлъсти младежи

[B__]

Искаш сила, за да пребориш нещо, или сила за любов?! Това са много различни сили. 

 

Не ти ги обяснявам, но ти си ги представяш