Не мога да се съсредоточа

[Пламен Димитров]

Например когато седна да уча и чета чета и нищо не запомням .Чета ,но нищо не разбирам и имам чувството ,че главата ми е празна.А преди не бях така.Как да оправя този проблем ?

[ISTORIK]

Веднага се сещам за няколко неща:

Има различни видове памет. Това са:

- зрителна (когато гледаш някой да ти показва някакви движения, които да повториш, примерно - ката от карате; когато четеш книга, учебник или написаното на дъската от учителя в час; когато изучаваш географска или топографска карта)

- слухова (когато слушаш как някой ти разказва или ти обяснява нещо; думите на учителя, примерно или - когато четеш нещо на глас)

- двигателна (когато пишеш под диктовка някакъв текст, когато свириш на музикален инструмент определена мелодия, когато изпълняваш някакви техники от дадено бойно изкуство)

- емоционална (когато запомниш нещо, което е въздействало върху емоциите ти - някакъв исторически факт, който те е накарал да се почувстваш горд, тъжен... Или, ако учителят се е пошегувал и запомниш шегата, покрай нея помниш и онова, заради което тя е била казана - някаква научна информация)

От друга страна, паметта се поделя на:

- краткотрайна (първична)

- дълготрайна (вторична)

Помощ в запаметяването дават четенето, изучаването на чужди езици, решаването на кръстословици, комбнирането на интелектуален труд и физически труд.

Важни са умението да се съсредоточаваш, внимателното наблюдение, внимателното слушане, многократното повторение на някакво стихотворение или на някаква мелодия, на някакъв танц, на някаква ката - докато бъдат наизустени. Да не забравяме, че има хора, които знаят Библията или Корана наизуст!

Важно е умението да се правят асоциации.

Много важно е и умението да се осъзнае логиката на събитията. (Било ли е дадено събитие неизбежно? Как се е стигнало до него? Какви са били причините и поводът то да се случи? А какви са последствията от него? За кои следващи събития е причина или повод то?)

---

Може да прочетеш някоя книга за паметта, например:

- Тони Бюзант, "Супер памет - как да запомням всичко, което искам"

- Уилям Аткинсън "Памет и супер памет - неограничените възможности на паметта"

- Франц Льозер "Силата на паметта - техники за тренировка и развиване на паметта"

Успех!

Редактирано Ноември 24, 2012 от ISTORIK

[Креми (късметче)]

Напиши в гугъл "супербрейн йога" ... и заповядай тук:

http://www.beinsadouno.com/board/index.php?showtopic=13842

[Станимир]

Например когато седна да уча и чета чета и нищо не запомням .Чета ,но нищо не разбирам и имам чувството ,че главата ми е празна.А преди не бях така.Как да оправя този проблем ?

Колко често ти се случва?

Какви са причините според теб:

преумора;

прекомерна сложност на материята, която учиш;

липса на концентрация;

липса на интерес към това, което четеш;

неправилен режим, т.е. такъв с който организмът ти не е привикнал като четене късно вечерта или през нощта;

недостатъчен сън;

употреба на потискащи концентрацията вещества (може да са и лекарства, не е задължително да са алкохол или др. под.);

проблем в живота ти, който оказва влияние върху психиката ти;

някакви твои вътрешни страхове или комплекси;

или нещо друго?

Причините могат да са много и разнообразни, като от значение могат да се окажат както характерът ти, така и някои условия от живота ти. Най-лесно е да започнеш от дневния режим. Осигури си 8-9 часа сън в денонощието и то редовно, по едно и също време. Това ще повлияе както на способността ти за концентрация и разбиране, така и на емоционалното ти равновесие. Може би, ако отговориш на въпроса от по-горе ще мога да напише нещо повече.

[Ягода]

Аз най-лесно помня като ПИША. Разработвам си темите, пиша най-важното, подчертавам това, на което трябва да наблегна със цветни химикали и моливи. Докато пиша не се разсейвам, а аз мн. лесно се разсейвам, после ми е трудно да се съсредоточа отново, така съм си от дете..Четенето на тихо място е за предпочитане, ако имаш шумни съседи, старай се да се изолираш от шума, защото и той дразни пречи на концентрацията.

Редактирано Ноември 25, 2012 от Ягода